冬天减肥方法之泡澡减肥

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　　和各位MM推荐下寒冷的冬天减肥方法，寒冷的冬天，泡个热水澡是多么惬意的事情，但是你听说过泡澡减肥吗?一说到减肥,大家首先想到的就是饿的头晕目眩或是在健身房挥汗如雨，要是你现在还是这么认为，那么你真是落伍了。现在简简单单的小细节也可以使我们瘦身变苗条，泡澡也是能够帮助我们减肥的。

　　听上去好像是不可能的事情，但是实际上是有道理的。当我们泡在温水中时，水温比较高的情况之下，可以刺激我们的血液循环和淋巴循环，使我们处于一个活跃的状态，可以加快我们的新陈代谢，使我们的身体就像做完运动一样，处于一个加速循环的状态。泡澡时消耗的热量近似与我们在慢走时消耗的热量。

　　所以下次我们在运动之后，回到家里，跑上一会的温水，会让我们的减肥效果更好，使身体中的毒素、代谢废物更快的排出去。切忌不可泡澡时间过长了，泡澡时间太长会使我们皮肤表面的油脂丧失过多，使皮肤变得更加干燥，而且长时间呆在浴室也容易缺氧。

　　这里还给大家提供一个小诀窍在泡澡时使用，就是如何用泡澡消除水肿的方法。当我们工作一天后，常常会觉得小腿感到酸胀，这就是因为我们的小瘦身男女原创文章腿水肿的原因。这时候只需要我们在泡澡的时候，用莲蓬头冲小腿就可以消除水肿了，不过首先要用温水，再用冷水。因为我们的小腿会感到酸痛和肿胀是因为我们的腿部积累了一些代谢的废物，这些都是酸性的，先用温水刺激小腿使得循环活络，使腿部的血液循环从新加快，将废物排出去，然后再用冷水把它紧缩起来。只要这样做了，我们的小腿不仅可以消除水肿，还可以使小腿更加紧实纤细了。

　　可见泡澡的好处多多，美眉们还可以根据自己的喜好，在水中加入一些不同的东西，想要香味的可以加上花瓣，想要舒缓疲劳的可以滴上一点精油，想要改变寒性体质的还可以加上中药。

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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