瘦脸族11个饮食减肥小技巧

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饮食减肥在日常生活中越来越受关注了，今天小编为您推荐11个饮食减肥小技巧，而且还为您推荐了专门针对瘦脸族的饮食和细节。

1、居家最好的零食是日本米饼，低脂椒盐饼干或者米糕。

2、做汤和炖洋葱之前，不要让材料过油，可以在一个小盘里直到它们变嫩、变软。

3、做土豆泥时，用牛奶加入大量切碎的新鲜花生和一匙芥菜粒代替黄油，如果需要再浓一点，可以加入低脂乳酪。

4、当做烤鱼（肉）时，把橄榄油刷在鱼肉上，而不是在平底锅里。

5、多使用低脂乳酪，可以在饭后甜点加一匙来代替双层奶油。

6、选择低脂酸乳酪，买天然品种，然后加入你自己喜欢的调味品--淡棕色果汁或蜂蜜，再加上新鲜水果，但一定要意识到一些香的酸乳酪中含有高糖分、高脂肪。

7、提高日常食物中纤维素含量，能帮助消耗能力，试着在烤鱼或鲑鱼的时候搭配扁嘴豆或豆角，新鲜西红柿和洋葱，然后再用黑色的胡椒粉拌上两匙橄榄油和一勺新榨柠檬汁，美味又低脂。

8、炒菜的时候不要直接把油倒进锅里，用勺子量出来更好，橄榄油同向日葵籽或者花生油都是较健康的选择。

9、喜欢泰国美食吗？选择低脂椰奶和咖喱饭和汤，而不要全脂食物的组合。

10、一些商店卖的三明治含有大量蛋黄酱和黄油，因此要查明配料表，理论上每天食用100克应该含不超过5克的脂肪。

11、对于一顿健康低脂午饭，素食是最好的选择，汤也好，如果你买现成食物，在包装袋的配料表上你会知道脂肪的含量。

另外淘宝减肥产品排行榜小编还特别推荐了饮食瘦脸法

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

瘦脸需要关注日常小细节

1。改变高枕睡觉的习惯;

2。太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善;

3。定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。

4。远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁;

5。进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉;

6。用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢;

7。多喝咖啡以帮助排除多余水分;

8。多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢;

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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