减肥茶不离身

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　　对于现在很多的都市人来说，都把减肥茶当做自己肥胖的救星，每天吃的太多或者运动的少就赶紧喝减肥茶，减肥茶对于他们来说几乎不离身。但是小编却要提醒您，常年喝减肥茶，小心患上结肠黑变病。

　　近日，家住江东的张女士因腹痛腹泻来到李惠利医院肛肠外科做纤维结肠镜检查，结果显示结肠黏膜呈黑褐色，与正常的肉粉色有着天壤之别。

　　该院肛肠外科主任、副主任医师汪闻夕介绍，张女士患的是结肠黑变病。这种现象在临床上主要见于服用减肥茶、减肥药的人群，患者多是爱美的中青年女性。此外，长期服用通便类药物的人群中也有不少人是结肠黑变病的患者。

　　汪医生解释说，无论是减肥茶、减肥药还是通便类药物，这些产品即便是打着保健品的旗号，主要成分还是蒽醌类泻药。所谓蒽醌类泻药是芦荟、大黄、番泻叶等药材的主要提取物，大部分是非处方药，可以很轻易地获得。长期服用有可能导致结肠黑变病。汪医生表示，不要以为结肠黑变病不是什么大病，国外已经有多个研究显示结肠黑变病严重时可能会导致结肠肿瘤的发生。

　　经过询问，张女士承认，自己确实在喝减肥茶，而且已经喝了好几年。刚开始是为了减肥，后来是为了保持身材，再后来，就习惯成自然了，逢年过节，吃多了也不怕。此外，自己有时经常会便秘，喝多少酸奶都不管用，还是小小一包减肥茶有用。

　　汪医生提醒正在服用减肥药物的朋友，减肥还是要以健康的、循序渐进的方式进行，少吃多运动，要多听听专业人士的意见，不要盲目服用减肥药物，更不能长期把减肥茶当开水喝。

　　此外，有顽固性便秘的病人，最好求助专科医生。汪医生表示，便秘的原因很复杂，有些通过增加粗纤维食物的摄入、多喝开水、适量运动可以缓解，有些需要借助药物，当然不是这类蒽醌类泻药，再有一些则有生理性病变的存在，还需要通过手术治疗。患者自行购买通便类药物，往往只是治标不治本，长期服用可能带来巨大的安全隐患。

　　下面我哇减肥网给您推荐几种治疗便秘的天然健康的食物：

　　1、蜂蜜：这个方法大概很多MM都尝试过，关键在于长期坚持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润肠，还能增加饱腹感，那么吃早餐的时候就会少吃一些了，也有利于保持减肥的战果。

　　2、玉米：大街上一两块钱就能买到的一根老玉米，真的是小成本。要是自己去菜市场买生的，那价钱更实在。而且粗粮不容易长胖，适合有减肥要求的MM。玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动。

　　3、咖啡：咖啡的疗效和玉米差不多，不过，反应的时间可能会快一些。咖啡对肠胃的刺激作用。据说清咖又利尿又低热量，本人尝试过，没喝几袋就坚持不下来了。还是普通咖啡比较对我的胃口。

　　4、 葡萄柚：葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化，并且天天饮用葡萄柚汁，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食物了。<<<饭前一杯葡萄柚汁 抑制食欲轻松减肥

　　5、番茄：不论红、黄番茄，都是当前最热闹的减肥蔬果，尤其是黄番茄，更具有维生素C含量高及低糖的特色，食用后会增加饱足感，降低其他热量的摄取，很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化，帮助代谢，达到减肥的功效。

大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看白菜减肥食谱吧！

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处：

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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