6种知名瘦身霜哪种最有效？

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　　节食要坚持、运动太辛苦、减肥药副作用大，这个要瘦身的MM就把能买到的外用减肥霜、纤体露统统找来挨个儿试了一遍。她的试验报告可信吗?众多产品又该如何选择?让我们先看她的体会然后找位专家问问。

　　网友“幸福彩虹”几乎使用过市面上能见到的所有外用减肥霜，下面是她的使用心得。

　　1.欧莱雅完美曲线纤体凝露

　　2003年杂志上狂做广告，我就买了。

　　◎涂上去的感觉：有点粘，没有燃烧感。

　　◎吸收：还算快。

　　2.索芙特 OB腹部苗条霜

　　这个产品涂上去就感觉辣，手上会辣得不行。有一次我没洗干净手，揉了眼睛，简直就是死!配合运动，一出汗，更辣了，火热!

　　◎涂上去的感觉：有点粘，狂热的燃烧感，辣!

　　◎吸收：一般。

　　3.Biotherm 碧欧泉可可纤体柔滑凝胶

　　涂肚子时要用保鲜膜包着,效果会更好。

　　买的时候看现场测量了,那女明星瘦了1.5厘米，立刻心动不如行动。

　　◎涂上去的感觉：不粘，没有燃烧感。

　　◎吸收：比较快。

　　4.伊莉莎白雅顿时空密集身体紧致乳液

　　这个是当时在香港sasa买雅顿的一个精华素时送的。

　　◎涂上去的感觉：基本上是润肤露，没有燃烧感，但是挺舒服的。

　　◎吸收：不错。

　　5.泰国宝贝神奇草药减肥膏

　　刚买的没用多久。看到网上很多人都说这个好，就买了。据说20天瘦31斤呢。

　　◎涂上去的感觉：基本上是润肤露，清清爽爽的，没有燃烧感，而且还凉凉的，很舒服，蛮适合夏天用的。

　　◎吸收：挺快的，所以我要涂不少。

　　6.BALO贝罗红辣椒纤体按摩凝露

　　不能涂太多，以免辣得受不了。关键要仔细按摩，按摩的时候戴上一次性的手套。然后用保鲜膜裹在身体上，20-30分钟后，用湿毛巾擦掉!怕辣的MM切忌不能用水冲。

　　◎涂上去的感觉：辣，建议第一次加点别的润肤露，燃烧感强烈。

　　◎吸收：一般。

大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看白菜减肥食谱吧！

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处：

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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