怎样提升臀部曲线

2015-06-26 19:20 59 1 收藏

图钉们的福利来了哦,大家一起来看看图老师减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的怎样提升臀部曲线吧,相信肯定是不会让你失望的,跪求各位帅哥美女点个赞,收藏分享一下。想要拥有娇翘臀形,塑造臀部曲线吗?

【 tulaoshi.com - 减肥 】

  【图】快速减肥的最佳方法 怎样提升臀部曲线

  雕饰臀部曲线

  女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整“S”型线条的收尾部位,娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇,悉心呵护这宝贵的线条,你不可掉队。

  提臀塑形基本案

  1、每天30分钟高跟鞋行走。

  高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物,不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已,有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。

  美国人体健康普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部,达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们,每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果,为了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。


  【图】快速减肥的最佳方法 怎样提升臀部曲线

 

  2、早晨起“提”紧。

  上全身的肌肤正处于放松的状态,这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤,能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品,完美收工。

  【图】快速减肥的最佳方法 怎样提升臀部曲线

  提臀加分方案:

  1、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径。

  通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求,能使臀部得到充分的运动,因此电臀小马达的诞生绝非难事。


延伸阅读:

跳绳减肥法 跳出完美身材

鉴于跳绳对女性的独特保健作用,专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。

在各类减肥运动中,跳绳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常跳绳的人身材健美。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点:

一、简单易行

跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

二、锻炼多种脏器

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。(本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)

虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。

3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。

4、跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。

5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。


  更多减肥廋身经验教程推荐:


  如何减肥瘦腿 瘦腿瑜伽动作分解教程  


  减肥最快秘籍 精油刮痧瘦腰法


  怎样快速瘦腿瘦臀 4招简单减肥操教程瘦臀瘦腿


来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150626/206637.html

延伸阅读
标签: 护肤方法
第一招:洁面很重要! 积聚的灰尘会留在脸上,若洗脸洗得不干净,会慢慢使皮肤暗沉缺乏光泽。洁面是提升肌肤透明感的重要第一步,不管你身处何方,只要你还在这个地球上,那就有灰尘会侵袭你可人的脸蛋,要想好好保护她,就一定要先将每天贴附在脸上的灰尘彻底的洗去,还肌肤最自然最透明的清洁感。 第二招:巧用爽肤水 ...
第1招 改变出行路线和方式 执行重点:改变既定路线和方式,营造不期而遇的可能 每个人都像是一个小行星,如果大家都按照既定的轨迹运行,也许终生不会相见,就像《向左走,向右走》的故事一样。 所以,改变一下出行路线和方式,可能会遇到不一样的人和风景。平常搭公交车的可以改搭地铁、走路的可以骑骑自行车,往...
提升孩子阅读能力的几大法宝 如果孩子从小没有书本的阅读经验,即使他能理解环境中的符号,也不容易了解知识可以从书本中获得。因此,从小培养孩子的阅读习惯格外重要。 那么我们该如何培养孩子的阅读能力呢? 一.帮助孩子建立自己阅读的信心 每天安排一定的时间作为故事时间。虽然学龄前的孩子还无法认识所有的字,但孩子从每天听和看故...
10种方法提升读书兴趣 兴趣是阅读活动的基础,要提高宝宝的读书成效,最明智的方法是找准激发宝宝学习兴趣的突破口。在日常生活中,妈妈可以采用以下10种方法来培养宝宝的读书兴趣。 1.品尝成功的乐趣。比如可以教宝宝简单的儿歌,让他能够复述,及时给予鼓励。成功的感觉将帮助宝宝,哪怕是让他产生足够的信心。 2.从选择宝宝感兴趣的书入...
宝宝的小屁股像纸张一样柔嫩,需要妈妈用心呵护。男宝宝和女宝宝的臀部护理是有差异的,日常生活中妈妈们该如何护理好宝宝的小屁屁呢?在不同的季节里,护臀也有不同的方案。 什么是臀部护理 臀部护理指呵护宝宝娇嫩...

经验教程

817

收藏

7
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部