现在图老师小编大家也就是广大的图钉们,整理编辑了健康减肥食物推荐吃出苗条身材,真心的希望大家能够喜欢,对点几个赞,多分享一下就是对小编最大的支持了,我们一起努力,让图老师减肥瘦身频道越做越好!很多MM都在寻找健康又有效的瘦身方法,那要怎样才能健康减肥?
【 tulaoshi.com - 减肥 】
韭菜
韭菜要怎么吃才有减肥的效果呢?韭菜富含维生素A、维生素C、叶酸等多种营养成分,在为人体提供大量的营养元素的同时,还有促进肝脏自我清洁的作用。而它的吃法很多,韭菜做汤、轻微油炸、轻微油煎、用橄榄油来炒等方法,都有不错的瘦身功效。
茴香
富含维生素C与茴香脑的茴香,不仅是健胃、驱风邪的保健佳品,还能缓解胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状,还有非常不错的瘦身效果哦!那怎么吃茴香才有减肥的功效呢?可在蔬菜沙拉或者是在清蒸鱼中加入少量的茴香,或者是用它的叶、种子来泡茶,都能起到瘦身的作用。
食用蒲公英
富含卵磷脂的食用蒲公英,既可以是一种食材、药材,还能与其他原料搭配调养身体哦!食用蒲公英能促进肝脏工作的正常运行,还能降低胆固醇的含量。若是在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,或者是泡茶,都是不错的减肥方法。
芦笋
芦笋富含蛋白质、维生素、矿物质以及人体必须的微量元素,芳香可口,能刺激人们的食欲。芦笋不仅可能促进消化,还能帮助清除体内的毒素。若是想要保留芦笋的维生素A、B、C、叶酸等元素,清蒸就是最好的烹调方式。
中药减肥秘方 减肥中药偏方大全
许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能,消除水肿,加快新陈代谢,从而达到消除脂肪的功效。
其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。
中药配方一:
桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克(可根据需要加2-3克)
饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。(本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。)
原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
中药配方二:
姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克
提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。
中药配方三:决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱
原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
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