简单易做的西红柿减肥食谱

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　　番茄身上的瘦身法宝：

　　1、富含维生素。番茄里面含有人体必需的各种维生素和膳食纤维，能补充人体所需的营养和能量，还能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，排毒养颜的效果特别明显。

　　2、水分充足，增加饱腹感。番茄里面95%的成分就是水，进入人体后既能让胃部产生饱足感，又能容易消化，不会造成脂肪囤积，减肥的朋友可以用番茄代替正餐。

　　3、热量足够低。研究表明，一顿饭的热量相当于五个番茄，而且番茄中的糖分很少，卡路里特别低，所以爱吃番茄永远不用担心发胖。

　　4、番茄红素抗氧化。番茄越红，番茄红素含量越高。而番茄红素抗氧化的效果特别好，所以，不想变老的美眉们，赶快吃番茄吧。

　　1、番茄榨汁

　　根据自己的食量，切3-5个番茄放入搅拌机里，放上半截去籽的黄瓜，将它们打成汁。可以根据自己的口味放糖、醋等调料。如果想要味道更加鲜美，可以放入冰箱中冰冻15分钟。

　　2、腌制番茄

　　研制番茄要先做腌料。将橄榄油入锅加热，放入一勺大蒜，和一半大蒜料的茴香和红辣椒粉，再加入适量的醋和糖，三分钟后起锅，放凉。腌料就做好了。

　　把番茄切成块，放入腌料中，封罐，放入冰箱冷冻，四个小时后，想吃就随便拿吧。

　　3、蜂蜜番茄冻

　　将番茄用开水烫一遍，再打成汁，过滤掉残渣。把洋菜粉用水煮沸，出锅，和打好的番茄汁混在一起，搅拌均匀后等待凝结，可以适量放入蜂蜜。凝结后就成了蜂蜜番茄冻。

　　4、番茄面

　　锅中放入两碗水，煮沸。将切成块状的番茄放入沸水中，煮出番茄汁，这时就可以放面了，面快熟时放入盐、鸡精等调味料，一碗香喷喷的番茄面就做好了，吃了不会发胖的哦!

苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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