春季上火的症状与食疗食谱

2015-06-27 17:57 41 1 收藏

今天图老师小编要跟大家分享春季上火的症状与食疗食谱,精心挑选的过程简单易学,喜欢的朋友一起来学习吧!

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  人们常说的上火,属于中医辨证的热证范畴,大多是由体内郁积的内热病邪所导致的。在刚过去的冬天里,人们为御寒摄取了大量高脂肪、高热量的食物,春天来到后容易化痰生热,出现一些上火症状。例如,热郁于脾胃表现为牙痛便秘口臭,热郁于肺者容易口干舌燥、咳嗽音哑,热郁于心者会出现心烦失眠、口舌生疮、小便黄赤,热郁于肝则烦躁易怒、两肋发胀等。春季易上火,尤其易有肝火上扬。每逢春雨连绵或晨雾浓重的天气,或者遇到挫折,心情郁闷时,肝阳过盛、体弱者就容易引发肝火,导致热感冒、热咳嗽、热哮喘等疾病发生。当天气炎热干燥、过食辛辣煎炒食物,或在蔬菜淡季体内缺乏维生素的补充时,也容易使体内产生积热,引起上火。中医认为,郁热上火会损害人体健康,应尽早予以清除,使体内环境恢复平衡,从而为健康度过炎热的夏季做好准备。 健康养生

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  春季上火的食疗: 健康饮食

  1、蜂蜜萝卜汁 生活小常识

  取白萝卜去皮,切碎,榨汁备用。每次取适量萝卜汁,加入蜂蜜调匀服用,每日3次。

  2、百合莲子粥 普及健康知识

  将莲子放于水中泡发,与干百合、粳米一起放于锅中,加水煮粥,待粥将熟时加入冰糖,稍煮即可。

  3、百合花山药粥 生活小窍门

  将山药洗净削皮,切片,与粳米一起入锅煮粥,粥将熟时加入百合花;最后加入冰糖,调匀食用。

  4、蜜蒸百合

  取百合洗净,放清水中浸泡半小时,然后捞出放入碗内,加蜂蜜,隔水蒸约1小时后服用。 健康饮食

  春季有上火症状时,除了采取食疗外,还需多饮水,多吃容易消化的食物,少食辛辣油腻。还可多喝绿豆汤、菊花茶等降火饮品,多食梨、香蕉等去火水果和新鲜的绿叶蔬菜。 健康知识

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延伸阅读:

健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿,其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道,“站如松,坐如钟”,告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则,不仅让人看起来无精打采,还会给身体带来各种不适。最近,日本“naver”刊文称,一旦出现以下问题,就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺:姿势不端正,如弯腰驼背等,会压迫内脏,影响血液循环,降低肠胃消化功能,进而导致便秘。毒素在体内堆积,不能及时排除,还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷:脊椎不仅支撑着上半身的重量,还是自律神经的通道。如果身姿不正,久而久之会压迫自律神经,导致失调,出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气:长期驼着背或抬着下巴工作、上网等,会令脊椎处于弯曲状态,压迫体内横膈膜的活动,从而使呼吸变浅,时间长了还会出现大脑缺氧的症状,如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖:弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅,从而妨碍人体代谢废物的排泄,降低了新陈代谢的效率,导致体表脂肪堆积,人就会发胖。

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脸浮肿:姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬,脸部肌肉容易松弛,令人显得浮肿。

双下巴:脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环,容易导致下巴周围代谢废物堆积,形成双下巴。

O型腿:年轻人的O型腿多是由于身姿不正,如跷二郎腿等,导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直,头与身体保持在一条直线上,两脚稍微打开,平放在地面上,使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开,收腹提臀,胯部前挺,后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。

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