如何调理春季心慌气短

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　　春季回暖，眼看着温度一天比一天高，家住北京朝阳区的赵阿姨觉得，虽然阳光普照，可自己怎么就是打不起精神，还老感到心慌气闷的，稍微动一下，就提不起气来；大清早总赖床，总觉得累，白天还犯困，精神也不太容易集中。担心自己健康的赵阿姨还跑了好几趟医院，医院也查不出有啥问题。到底赵阿姨得了什么病呢？

　　养生专家就把准了赵阿姨的脉。原来，就一年四季来讲，春季人的交感神经兴奋性比冬季要高。这就会导致血压上升、心率加快，血液中的肾上腺皮质激素和去甲肾上腺素的浓度上升，人体的代谢加快，血小板活性增强，血黏度上升，由此就增加了心脑血管系统的负担和耗氧量，导致缺血缺氧。就像草木在结束冬眠后一定要浇水，施肥，才能保证树的发芽、长叶、开花、结果。就人体而言，即使是身体健康的朋友，如果不及时通过补充人体之需，即人的五脏六腑在复苏过程中所需要的精、气、神，就很容易出现赵阿姨这样的心慌、倦怠等症状。 生活小常识

　　那为什么人的五脏六腑在复苏过程中所需要的精、气、神会出现不足，不能适应春天的生发呢？中医理论认为，肾为先天之本，心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母，肾虚为百病之源。如果我们在冬季的时候没有补足肾精，导致肾气不足，由于肾虚、肾动力不足，就不能在春季正常濡养五脏六腑，导致五脏六腑在复苏过程中所需要的精、气、神会不足。如不及时调理，久而久之还会使其功能衰退加速和紊乱，出现各种临床症状。 普及健康知识

　　对于这些症状，有些人症状轻微，有些人则症状明显。就是因为肾虚程度不一样，五脏六腑功能不一样的原因。比如说，五脏功能衰退、紊乱，最常出现的临床症状就有心血管疾病。特别是对于患有心血管疾病的老人，在春季表现出的心慌气短的症状就特别明显。 生活小常识

　　有人提出：中医不是常说气为血之母，血为气之帅吗？我们常常把心肌缺血叫做气血不足。既然气血不足，补血可以吗？如果病人属于外伤失血，或久病形成造血功能障碍，针对性补血是可以的。但是由于季节性原因身体功能性心肌缺血是不能补血的，如果在春季人体阳气上升很快的时期，盲目补，会导致病人口干、舌燥、眼睛干、头晕的症状会进一步加剧。大便干燥、小便赤黄，这是肝火、肺热的综合表现。我们要改变临床症状要补的是气，只有推动血行的气补足了，才能改善春季心脑血管缺血、缺氧的临床症状。 生活小窍门

　　一般说来，春季上火、气亏都是由于过多伤耗肾精造成的。中医讲肾主志，心神不宁，说明肾虚，心脉中气不足。恐惧，梦多是典型的肾精亏损的表现，要从补肾入手，同时调节心、肝、脾、肺、肾的功能。中医讲人体的五液，和人体的五脏是相对应的。汗为心液，春天自汗、熟睡时出汗均是心气不足造成的，也是肾精不足太阳膀胱经气化不利形成的。只有补足肾精，才能调动肺气，才能达到有助于太阳膀胱经气化水液。不频繁出汗，才有足够的气推动血脉运行，恢复心脑血管供血、供氧，消除症状。

　　那么，如何减轻赵阿姨的症状呢？专家给赵阿姨开出了处方。为了有效地补肾阳，滋肾阴，尤其是对于心脑血管缺血，缺氧的人，一定要避免用大热大燥的动物药性或壮阳之物来补肾。心气，肺气是靠肾精，肾元调上来的，不是补上来的，春季忌用发物是避免上火，造成五脏功能失调，所以服用纯中药植物药性的高倍浓缩中成药太极补肾益寿胶囊来滋肾阴、补肾阳，补益肾精是最安全有效的。服用补肾益寿胶囊一定不要以为吃几天产生的效果就是根本的改变，补肾益寿胶囊要按疗程服用，临床效果才是持久的。这样不仅能解决起夜、腰酸等肾虚症状，还能调补五脏功能，提高免疫力，有效的改善春季心慌气短的症状。 普及健康知识

　　另外，在服用太极补肾益寿胶囊期间，不要吃生萝卜，防止削减补气效果。可以用菊花加适量莲子芯泡水服用补肾益寿胶囊，达到平肝火，去肺热，补肾气，调五脏的目的。在平日的自我保健中，我们还可以常用手心搓脚掌心，对身体也很有益处。 普及健康知识

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食物防霉发霉去霉的小常识

平时在我们的食物存放中都曾经因为存放不当而出现发霉的情况，而由于霉菌污染食物引起的急性中毒可能导致食用者在较短时间内出现严重的中毒症状，甚至死亡。经常食用被霉菌污染的食物可以使食用者发生肝癌。另外，多种胃肠道疾病和肿瘤的发生也与霉菌毒素污染食物存在一定关联。那么，如何判断和预防霉菌污染呢?

在日常生活中，比较容易发霉的食物主要包括：大米、花生、玉米、粮食加工的糕点、米饭、馒头等熟食。

一色二味巧判断是否感染霉菌

那么，如何发现食物是否感染霉菌呢?一般可从食物性状的改变来进行判断，比如颜色、质地和气味。

颜色的变化是霉变食物外观形状上最重要、最直接的可以观察到的方面，其次是质地。以较为常见的几类易霉变食物为例：霉变大米表面呈浅黄色、浅灰色或绿色等，其质地也变得松软，易于捏碎吃剩的馒头、饭菜保存数日后，其表面可能长出灰白色、黄色或绿色的绒毛样霉菌存放时间过久的糕点，其表面可能出现绿色、白色或黑色的斑点;花生米发霉后，剥去红衣，颜色变黄。

许多发霉的食物均可以闻到一股霉味。如果观察到食物有这些性状的改变，即可以初步判定食物发生了霉菌污染，不应该继续食用。通风、防潮，防污染，防霉是一系列的工作。除了在食物的生产、运输、保存等过程中涉及防霉工作外，日常生活中也应该注意防霉。

我们知道，潮湿、通风条件差的密闭环境有利于霉菌繁殖和毒素的产生。因此，家庭贮存大米等食物时，最重要的是注意通风、防潮，这是防霉工作的重中之重。

高温去霉不可行，怎么去除霉菌?

对于已经发生霉变的食物，应该学会正确处理，区别对待。有人认为，已经明显发霉的食物通过高温煮沸后还能食用。这是非常错误的想法。因为一般烹饪根本不能破坏黄曲霉毒素等霉菌毒素，因此，明显发霉的食物绝对不能吃。

对于极轻度发霉的粮食等食物，可采用比较有效的去毒措施，包括认真淘洗，比如多用手搓擦，用水冲洗，或者加碱，或用高压锅煮饭等。特别值得一提的是，市面上出售的用塑料袋包装的米，如果保存的温度湿度等满足食物霉变条件，同样会起霉，仍应先淘洗，再下锅做饭。