不同形状的茄子营养成分不同

2015-06-27 18:05 27 1 收藏

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秋天到了,茄子成为了时令蔬菜,是人们秋季餐桌上的一道佳肴。其实,不同形状的茄子营养成分不同

从形状看,茄子有长茄子和圆茄子之分,它们的营养成分也略有差别,长茄子的胡萝卜素含量远高于圆茄子,维生素C、钙、钾均稍高于圆茄子,而维生素E、镁、锌含量略低于圆茄子,其他营养成分含量近似。就口感而言,长茄皮较薄,皮中水分含量更丰富,纤维比较细,肉质细嫩松软,吃起来口感较好。而圆茄子皮中水分较少,纤维较粗,口感绝对硬些,因此,圆茄子多以炒炖为主,长茄子以蒸拌为佳。

茄子可以随意搭配各种调料,煎炒烹炸都能烹调出美味,但要发挥茄子的优点,还应注意茄子的烹调方法。做茄肴一定要降低烹调温度,最好不要油炸,既可以减少吸油量,又能够有效保存营养。

知道了不同形状的茄子营养成分不同,在烹调茄子时,还可以加入醋和番茄,有利于保持其中的维生素C和多酚。


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不同形状的茄子营养成分不同

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