小米是五谷中养生功效最佳的食物

2015-06-27 18:05 22 1 收藏

下面图老师小编要跟大家分享小米是五谷中养生功效最佳的食物,简单的过程中其实暗藏玄机,还是要细心学习,喜欢还请记得收藏哦!

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天生万物,独厚五谷,五谷中小米最佳。中医指出,小米是五谷中养生功效最佳的食物

小米又称粟米、谷子、粟谷。小米春种秋收,得天地之气最全,得土气最厚,为脾之果,最养脾胃。小米味甘、咸,性凉,味甘色黄入脾胃经,味咸入肾经。

小米的功效

小米乃五谷之首,既养先天之本——脾胃,又养后天之本——肾脏,诚为养生保健之佳品。

1. 健脾和中,治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。

2. 滋胃阴清虚热,治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥,以及消渴病。

3. 益肾安眠,治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。

4. 陈小米苦寒,具有止痢、解烦渴的作用。

小米食疗方

小米以颗粒饱满、充实、色鲜为佳,发霉变质不宜食。小米与杏仁同食易令人吐泻,素体虚寒、小便清长者不宜多食。小米粥上一层“米油”可滋阴强身,用于治疗肾阴亏损。中医认为米油力能实毛窍,最肥人,滋阴长力,补液填精,滋阴之功胜于熟地。下面小编为您推荐六款小米食疗方。

小米山药大枣粥

小米100克,怀山药30克,大枣5枚,红糖30克,共煮粥食用。可健脾胃、益气血。此小米食疗方用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。

知道了小米是五谷中养生功效最佳的食物,小米春种秋收,得天地之气最全,得土气最厚,为脾之果,最养脾胃。


延伸阅读:

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间:晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

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2、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间,辐射非常强。聪明的做法是:看到接通的提示后,才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙,而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨,不妨走出室外,背对太阳,适当晒一晒。

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6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

小米是五谷中养生功效最佳的食物

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