清淡的食物如何能满足口腹之欲?

2015-06-27 18:08 39 1 收藏

不管昨夜经历了怎样的风雨,早晨醒来这个城市依然车水马龙,开心或者不开心,图老师都希望大家看完清淡的食物如何能满足口腹之欲?后能有一个好心情去面对崭新的一天。

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焯、煮、清炖的方式,最健康的烹调方法。那么清淡的食物如何能满足口腹之欲?其实,问题不难解决。

清炖肉加点葱段、姜片。新鲜的猪肉、牛羊肉等都适合清炖。清炖时,可以选用铁锅或砂锅。冷水将肉下锅,水漫过肉即可。在锅中加入葱段、姜片和少量香辛料。开锅后,水面浮出的白沫,要及时捞出。清炖肉不用加酱油和食用油;待肉煮至七成熟时,再加入少许盐调味。清炖好的肉,晾凉后切片装盘即可食用,也可根据个人口味,淋上酱油蒜汁调味。肉汤不要扔掉,可以用来做汤、煮蔬菜、煮面条。

煮蔬菜加几粒花椒。首先烧半锅开水,按个人口味加入香辛料,如几粒花椒或白胡椒。沸腾后,加入青菜再煮两三分钟,关火捞出,加入鸡精、盐调味即可。

白灼时,盐水焯菜放点油,颜色更鲜亮。在烧开的水中加入一小勺盐和几滴油。油和盐可阻止氧化酶破坏叶绿素,还可防止绿叶菜中水溶性营养成分流失,有助于保持蔬菜绿色。焯菜时,把洗净的蔬菜分批放进煮沸的水里,当水再次滚沸后立刻捞出,摊在大盘中晾凉。夏天,最好把盘子提前放在冰箱里冷却,这样焯菜的口感更好。

调汁是决定白灼蔬菜口味的关键,有冷调和热调两种方式。用热调法调汁时,首先在锅中加一勺油;其次,将葱、姜等调料炒香;往锅中加入两勺水,最后,再加入鲜味酱油或豉油两勺,趁热淋在蔬菜上即可。

知道了清淡的食物如何能满足口腹之欲,冷调法更加简便,只需在焯好的蔬菜中加入调料凉拌。


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1、对于昏迷者,确保气道通畅。

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2、如果患者出现呕吐,立刻将其置于稳定性侧卧位,让呕吐物流出。

3、保持患者温暖,尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度,如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位,密切监视病情,每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛,不要去揉擦和乱冲洗,最多滴入适量消炎眼药水,并平躺,拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血,应迅速用双手为其卡住出血部位的上方,如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大,则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方,抬高患肢,急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次,以免患部缺血坏死。

清淡的食物如何能满足口腹之欲?

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