春捂是什么意思 春捂有什么好处？

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　　春季是由冬寒向夏热过渡的时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时人体经过一冬的收缩，开始变得舒展，毛孔也从封闭状态到开始张开。这时如过早脱去冬衣，往往会在不知不觉中感受风寒致病，如流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等。从古至今科学春捂有助春季养生，善于养生的医学家们都十分重视春捂的养生之道。民间常常流传着二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪、吃了端午粽，再把棉衣送的俗语。专家认为，春捂这种民间的传统习惯有一定道理。

　　《摄生消息论》中说：春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风冷易伤膜理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。意思是说，春天不要猛脱衣服，而要根据气温的变化，随时增减衣物，尤其是老年人更要注意保暖。百岁药王孙思邈也曾说：春天不可薄衣，令，人伤寒，霍乱，食不消，头痛。而民间也有着吃了端午粽，再把棉衣送、春捂秋冻，不生杂病等俗语，可见，在这春寒料峭、湿气袭人之际，还是要多穿一些衣服，适当地捂一捂，既是顺应阳气生发的需要，也是为了抵御时邪、预防疾病。

　　在中医看来，春捂的重点是我们的下半身——腿和脚。《老老恒言》中这样写道：春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。孙思邈在《千金要方》中也提醒我们，春时衣着宜下厚上薄，就是说，春令时节，我们的下身应该多穿一些，而上身可以少穿一些。而中医养生谚语寒从脚起，湿从下入讲的也是关于下体腿脚的保暖。 生活小窍门

　　我们先从脚说起。脚，素有人体的第二心脏之称。从经络学上来看，人体的五脏六腑在足部都有感应点和反射区，《灵枢•逆顺肥瘦》中说，足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。我们从中可以看出，足部不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处。足部的6个穴位分别对应6条经脉的根部。此外足踝以下，双脚共有66个穴位，占了全身穴位的1/10。它们是五脏六腑精气输注、会聚的地方。这些地方受到湿寒侵袭，五脏六腑都会受到影响。而且脚位于人体的最底下，距心脏的位置最远，血液循环最为不畅，所以脚更容易受到湿寒之气的侵袭。脚部保暖除穿上合适的鞋袜外，每晚睡前还需用温热水浸泡双脚。 生活小常识

　　我们再来说腿。中医上风邪是六淫之首，在《黄帝内经》中也有着风为百病之长的记载。在我们的大腿外侧，胆经之上，有一个特殊的穴位，叫风市。什么是市，市就是杂聚的意思，所以人体的风市就是各种风邪的聚集之地。所以如果不注意保护腿脚，风邪便会携湿寒由这个穴位侵入人体，在风邪的长期侵袭下，容易形成风寒腿，患上风湿性关节炎等病。因此，我们应该注意腿部的保暖，腿部的保暖很简单，只要穿上一件贴身的棉质秋裤就可以了。除了注意防寒保暖外，敲风市穴也具有将虚邪贼风拒之门外的功效。敲风市穴很简单，坐着、站着都可以敲，尤其是当我们感觉累了的时候，敲20～30下左右，便会让健康随风而至。 健康饮食

　　干洗脚的方法

　　用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复按摩10～15次就可以了。这样也可起到腿部保暖的作用。

　　当然，春捂并不是说穿的衣服越多、捂的时间越长就越利于健康，而是有条件的。

　　尽管春天已经到来，但早晚温差变化还是很大，天气的回暖至少需要10～15天，在这段过渡时间内，要做好防寒保暖工作。所以，一般情况下，最短也要捂10～15天。当然，这只是一个大众标准，每个人的体质不同，捂的时间长短也不尽相同。体热的人可以少捂几天，老人、小孩和一些体质偏寒的人可以多捂几天。具体情况还得根据气温、昼夜温差和自身感觉来决定。

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最基本的生活保健常识

最基本的生活保健常识当然是生活习惯的改变了。常言道，“温水刷牙，牙齿喜欢”，““冷水洗脸，美容保健。”“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不好。下面就由图老师小编小编为大家解析这些保健常识的原理和方法。

温水牙

健康谚语说： “刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”用温水刷牙对牙齿健康有利，这是有一定科学道理的。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源出在“凉水刷牙”这一习惯上。牙齿可以在35。E～36.5℃进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健。

温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。

冷水脸

用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。

每天用冷水来洗脸，不仅有益于身体健康，而且还可以使脸部皮肤长久保持光滑湿润。用冷水来洗脸，’水温20℃左右即可，一般情况下，从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，脸部汗腺孔收缩，如果用热手摩擦，就会使它猛然扩张，压迫皮肤下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易产生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。