空气潮湿如何祛湿养生？

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　　春节长假后，冷空气前脚刚走，暖湿气流接踵而至，广州一下子成了潮州，空气湿度甚至达到了９０％以上，湿漉漉的环境给市民的生活和工作带来极大的不便。更糟糕的是，湿度大有利于细菌和病毒的繁殖和传播。在这种潮湿天气里，更要注意祛湿养生。 生活小常识

　　湿邪，感冒缠绵难愈 普及健康知识

　　湿重，肠胃道现诸多症状祛除湿邪三部曲 健康养生

　　记者了解到，受潮湿、温差大等因素影响，近日呼吸道感染和风湿关节炎的病人明显增加，同时，皮肤病专科、消化专科、心血管科的病人均有所增多。

　　家住番禺的陈先生一家三口都得了上呼吸道感染，他感冒一个多星期还没好，苦恼极了。他说，近几日空气都能挤出水来，浓雾天气还让人憋得很难受。武警番禺医院副院长朱晓光告诉记者，中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，削弱抵抗力，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。

　　湿邪分寒湿和湿热两种。过年那段时间，天气寒冷，阴雨绵绵，属于寒湿，人的呼吸系统最怕寒。现在广州则又湿又暖，更易得呼吸道疾病，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以一旦患上感冒，病程会比较长。 普及健康知识

　　湿重，肠胃道现诸多症状 普及健康知识

　　一般来说，对人体适宜的湿度是４０％－６０％，湿度适中，人的精神倍增。回南天一来，许多人会感到浑身不对劲，有些人还出现脘腹胀闷、不思饮食、腹痛溏泄、头重身重或水肿等症状。 生活小窍门

　　朱晓光指出，这主要是由于低压、高湿的作用，使人烦躁、疲倦、肠胃功能减弱，食欲不振，易发生胃肠炎等。

　　不仅如此，当空气湿度高于６５％时，病菌繁殖滋生最快。由于空气潮湿，食品容易发霉。若吃了霉烂变质的食品，可引起胃肠炎甚至导致中毒，所以，市民一定要重视预防湿邪的侵袭。

　　祛除湿邪三部曲

　　１、避免在潮湿的地方长时间地工作、生活，如条件允许可使用抽湿机、空调机，保持室内湿度适中。 健康养生

　　２、根据天气预报采取适当的预防措施，尤其是老人儿童，湿气太重时，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，病程会较长。要有充足的睡眠时间，注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体。

　　３、在饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

　　朱副院长说，在阴雨潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食、口粘或甜、四肢沉重、大便稀烂、尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状，可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲骨头汤或单独煲水饮，对祛湿有较好的功效。 健康养生

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日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活

酒精中毒

1、对于昏迷者，确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。