随着房价的升高、生活成本的提高，都市的人们不得不每天起早贪黑工作，压力的增加，超负荷的工作，推不掉的应酬让人们的身体出现了亚健康状态。图老师针对这个现象给大家分享清明节衣食住行的保健知识的生活常识，望大家从现在开始能够重视自己的健康问题。
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健康饮食清明时节，一般黄历定在公年的4月4日或5日这一天。清明节前两天，古代称为寒食节。清明节的气候特点，黄河以南一般气温会升至10℃以上，但多阴雨绵绵的天气。下面就从衣食住行防病方面，谈谈清明节的保健知识。 健康知识
衣：清明时节的着衣，开始除去冬装，轻装外出。俗话说二、四、八月乱穿衣，清明时节也是这样，人们往往容易衣着单薄，遇上阴雨绵绵的的天气，就应及时添衣，防止受寒、淋雨而感冒。
食：清明时节，又是万物复苏、生机旺盛的时节，一些蔬菜正逢收获上市之时，结合清明多雨湿，乍暖还寒的气候特点，饮食宜温，可多选食这时盛产偏温的韭菜、薤头之类蔬菜，芳香鲜嫩，温胃祛湿，有益健康。另外，不宜过早贪吃冷饮，气温偏低，于体不利。 健康饮食
住：清明时节，住所要保持干燥。南风一吹，往往易于回潮，墙地湿漉，空气湿度也大，遇上阴雨天气，就更易使人困乏无力，心胸郁闷。因此，要视天气情况适度开窗，若遇回潮，则不宜开窗，有条件时(如空调等)还应提升室内温度，保持干燥，防止潮湿而致病。
行：清明时节，又是传统祭祖扫墓和春游的好时节，外出要随带雨具，防止淋雨，感受寒湿而致病。晴天外出和运动又易于出汗，出汗后要及时加衣，防治感冒。 普及健康知识
3721健康网温馨提示：总之，清明时节，天阴多雨，乍暖还寒，容易感冒，也容易诱发一些慢性疾病，如胃痛，关节痛等，大多是衣食住行，生活起居保养不慎所致。若能加强保养，防患于未然，便可过上一个愉快健康的清明节。
治疗失眠的生活小常识
治疗失眠的生活小常识
1.饮食疗法
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/）取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
2.敷足疗法
取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
3.填脐疗法
取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
4.足浴疗法
磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
5.保健疗法
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/chunjiyangsheng/）每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
6.药粥疗法
取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
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