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【 tulaoshi.com - 夏季养生 】
夏季暑湿当令,湿邪最易损伤脾胃,所以中医有脾病起于长夏的说法。而对于本来身体就比较虚弱,尤其是脾虚的人一到夏季就会出现低热、身体倦怠、乏力、精神委靡、食欲不振等症状,暑期过后症状可以自行缓解,临床称为疰夏,俗称苦夏。 健康饮食
对于这种病症要防治并举。首先要注意锻炼,从春季开始逐渐增强耐热性,不要一入夏就躲在空调房里,夏季早晚气温不高时要多进行户外活动。不吃或少吃油炸及过于油腻的食物,少食生冷,尤其对儿童要严格控制含糖饮料的摄入,更不要喝冰冻饮料。可以各种粥为晚餐,如荷叶粥、赤小豆薏米粥、黄芪粥等作为食疗,起到益气健脾、清暑利湿的作用。
一、荷叶粳米粥 健康知识
材料:粳米100克,荷叶30克,冰糖20克,白矾2克 普及健康知识
做法: 生活小窍门
1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分; 生活小常识
2、荷叶洗净,撕为两半;
3、白矾加少许水溶化;
4、锅内放入粳米和冷水,先用旺火烧沸;
5、然后用小火熬煮20分钟左右; 健康知识
6、见米粒涨起快熟时,将半张荷叶洒上白矾水(起保护绿色作用),浸入粥内,另外半张荷叶盖在粥上;
7、继续用小火熬煮15分钟,去掉荷叶,加冰糖调好味,即可盛起食用。
二、赤小豆薏米粥 健康知识
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)材料:赤小豆、薏米、糯米各100克
做法:先将赤小豆浸泡半日,与薏苡仁共煮粥,赤小豆煮烂后,加白糖少许再煮成粥。
用法:每日数次,随意服食。 健康养生
功效:健脾祛湿,清热解毒。适用于黄疸型肝炎,湿重于热者。症见面目色黄,不甚鲜明,脘胁胀痛,头昏身重,腹胀便溏,食欲不振,舌苔黄腻,脉象濡缓。
注意事项:热盛便结者忌用。 健康知识
三、黄芪粥 普及健康知识
材料:粳米50克,黄芪20克,赤砂糖20克
做法: 生活小窍门
1、黄芪加水200毫升,煎至100毫升,去渣留汁。
2、粳米淘洗干净,再加水300毫升煮至米开花、汤稠食时加红糖少许。
养生功效: 生活小窍门
1、补气升阳,益卫固表,托毒生肌,利水退肿。
2、适用于气虚体弱、感冒、倦怠乏力、食少便溏、脱肛阴挺、自汗盗汗、面目浮肿、小便不利、气短心悸、肝炎等。 健康知识
3、凡感冒发热期宜停服,阴虚火旺者也不宜服用。
疰夏的中药治疗:可以服用参苓白术丸,有健脾益气的功效。也可以用太子参15克、炒白术10克、荷叶5克、佩兰5克煎水代茶饮。症状较重时可加服藿香正气丸。
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地震现场如何进行急救
地震现场如何进行急救
1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏,首先要清除掉口鼻腔中的泥土,保护呼吸道通畅。迅速转送医院。
2、休克伤员平卧,尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤,要迅速转送医院。
3、开放伤快迅清除伤口周围泥土,用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高,应尽快送医院彻底清创,肌注破伤风抗毒素。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。
5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此,搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直,防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动,防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定,尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。
怎样搬运受伤人员
若只有一位救护员可采取的方法
扶行法
适宜清醒伤病者。没有骨折,伤势不重,能自己行走的伤病者。
方法
救护者站在身旁,将其一侧上肢绕过救护者颈部,用手抓住伤病者的手,另一只手绕到伤病者背后,搀扶行走。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150701/212556.html
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