好的身体离不开坚持锻炼,俗话说的好,生命在于运动,如果连运动都不会坚持,那就别想做好身边的事。图老师给大家分享秋季干燥教你如何饮食清淡滋润的生活常识,大家快点看过来吧!
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立秋后,天气渐凉,气候干燥,此时人们往往会在不同程度上感到鼻燥咽干,皮肤干涩或有口渴欲饮,干咳少痰,大便秘结等症状,故饮食以清淡滋润为宜。应多饮些开水、淡茶、豆浆、稀粥、牛奶。蔬菜应选用新鲜汁多的萝卜、冬瓜、西红柿。水果的种类很多,应食用养阴生津之品为佳,如葡萄、香蕉、柿子。
梨是秋季的保健佳品,营养丰富,含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白质及多种维生素。取梨1000克,切碎捣烂取汁液,小火熬至浓稠,加入蜂蜜,混匀并熬开,等冷却即是梨膏糖,它有良好的养阴生津、润肺止咳的功效。 健康养生
药食兼优的芡实,也是上等的佳品,含有碳水化合物及蛋白质等营养成份,常用芡实煮粥食用,有滋阴开胃、生津止渴之效。银耳,含有多种氨基酸、维生素,有补胃、生津、润肺、健脑等功用。用水泡发,煮烂后加糖服用,亦是秋季的润补之品。
百合,具有养阴清热,润肺止咳等功能。百合与大米同煮,文火熬到烂熟,加入适量的白糖,即是百合粥,日服两次,对咽痒、干咳无痰者,颇有疗效。 健康知识
暮秋时节,人体精气开始封藏,进食滋补食品较易被吸收藏纳,有利于改善脏腑功能。增强身体素质。对体质较弱的慢性病患者来说,宜进补些鸡、鸭、牛肉、鱼以及莲子、大枣之类的食品。
当须注意的是,秋季应尽量少吃或不吃辣椒、大葱、生姜等物,以防助燥伤津。 生活小常识
药粥防燥
如果秋燥伤及胃肠,则病人有心热烦渴,不思饮食、大便干结等现象。要注意饮食调节以抵御燥气,最好选用养阴润燥的食疗药粥:
梨粥:梨子2个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。秋季气候干燥,人们常会出现口干鼻燥,干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为秋季常食的保健食品。 健康养生
胡萝卜粥:胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、少儿软骨病的人,食之很有裨益。特别是秋季,人们多出现皮肤粗糙,口唇干裂,两眼干涩,头屑增多,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防治作用。 健康知识
芝麻粥:芝麻50克炒熟,粳米100克煮成粥,拌入芝麻末同食。适用于肝肾不足、头昏目花、头发早白、脱发、小儿头发色黄稀少、肺燥咳嗽及习惯性便秘者食用。
菊花粥:菊花50朵,粳米100克。先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥,具有散风热、清肝火、明眼目的作用。对于秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。傲霜秋菊对心血管疾病有显著的防治作用,特别适用于患高血压、冠心病的老年人服用,对健康人也可以起预防作用。
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驱蚊生活小常识
驱蚊生活小常识
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/)窗纱是我们常用的,也是最有效的。窗纱,纱孔的大小要合适;装纱时,应有一点余量,用来掩盖一些窗缝。装了窗纱,只能挡住大部门蚊子,接下要做的很关键:
1.油烟脱排机出口,洞那么大,很容易被人忘记,出口应装纱。
2.排风窗口也不能漏掉。
3.出水口:洗手池、洗衣机、浴缸等等,这些地方有的虽有存水弯头,由于虹吸现象,挡不了蚊子,特别是下大雨,水位上升时,蚊子会大量从这些地方钻进来,可用窗纱布把口盖住。
4.门缝的处理,有时候门缝很大,用门条也封不住,特别是门底下的缝,用窗纱从底下过,里外把纱固定,最好放松一点,蚊子就进不了啦。
5.再细细检查有没有蚊子可钻进来的小孔与缝,用胶带粘、海绵塞。
我们看看另一种办法——把用过的失去药力的蚊香药片,轻轻滴上几滴风油精,插上电源,就能达到较强的驱蚊效果,又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片,一块点燃,几分钟后,就能起到驱蚊灭蚊的效果。
蚊子怕什么植物?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/)除了蚊香外,蚊子还怕什么气味?可以在房间里面种什么植物吗?
蚊子最怕的,还有刺鼻的气味。另外还有烟,大蒜。
有的植物具有特殊的香气或气味,对人无害,而蚊子、蟑螂、苍蝇等害虫闻到就会避而远之。这些特殊的香气或气味,有的还可以抑制或杀灭细菌和病毒。这些植物包括: 晚香玉、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷等。
1.夜来香
又名夜香树,原产美洲热带。叶片心型,边缘披有柔毛,每逢夏秋之间,在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花,当月上树梢时,它会飘出阵阵清香,这种香味令蚊子害怕,是驱蚊佳品。
夜来香花的香味浓烈,对于患有高血压和心脏病的人,长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸道难受的情况,所以夜来香在盛花期间不要放在室内。
2.薰衣草
一种蓝紫色小花,原产地为地中海,花型像小麦穗,通常在六月开花。薰衣草本身具有杀虫效果,人们才将它做成香包放在衣橱中,也有放在卧室的,用于驱蚊。
3.猪笼草
食虫植物,捕蚊高手。
可药用,对肝炎、胃痛、高血压和感冒等有一定的疗效。
4.天竺葵
也就是gaigoo老师所说的“非洲天竺葵”。
5.七里香
四季常绿的小灌木,外形成伞房状,叶小亮泽,花白繁密,结红色果实。摸其叶片会感到浓浓的甜香,驱蚊效果很好。
6.食虫草
菊科草本植物,花小黄色,一株植物可有数百只花头,各花头的外围有粘液,只要有小蚊虫落在上面便被粘住了,虫子的尸体会慢慢的消化作为其生长营养;若是有灰尘落在上面,数天后也被消化的无影无踪。家中摆上一盆食虫草捉虫又吸尘.
7.逐蝇梅
枝叶和花散发出蚊蝇敏感的气味,具有很强的驱蚊功效,对人体无任何伤害。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150701/212956.html
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