秋季养肺护肺才是保健养生之道

2015-07-01 19:30 20 1 收藏

图老师为大家分享最全,最专业,最详细的生活健康小常识,今天为大家准备了秋季养肺护肺才是保健养生之道的生活常识,望给烦恼中的你一点帮助与了解。

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  穴位按摩叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝天然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身抓紧,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处)数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,继承约10分钟。这种办法可以畅快胸中之气,有健肺养肺之成效。

  保持心情舒畅传统中医认为,常笑宣肺一说。大笑能使肺扩张,还可以清洁呼吸道浊气。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,跟着流利的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能取得充足的氧气。 健康养生

  人的水液代谢,与肺气的肃降也有非常密切的关系。经过肺气的肃降作用,才可以保证水液的运转并下达於膀胱 ,而使小便通利。所以说肺主行水,肺主通调水道。而另一方面又有肺为水之上源的说法。 健康饮食

  肺主气,司呼吸,肺主行水气,是人体赖以维持生命活动的重要精微物质。所谓肺主气,是指人身之气为肺所主,由于体内上下表里之气的为肺所主,所以《素问》说:诸气者,皆属於肺。 生活小常识

  肺为娇脏说肺是娇脏,主要是描述它柔嫩,容易受邪的脏器。肺既恶暖,又怕寒,它外合皮毛,主呼吸,与空气接触。外邪进犯人体,不管从口鼻吸入, 还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。即便是伤风感冒,也往往会有咳嗽,阐明肺是一个柔嫩的脏器。

  传统医学以为,燥主秋令,且燥易伤肺,所以秋天来了,要以养肺护肺作为保健根本,为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。


延伸阅读:

治疗失眠的生活小常识

治疗失眠的生活小常识

1.饮食疗法

取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

2.敷足疗法

取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

4.足浴疗法

磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

5.保健疗法

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每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

6.药粥疗法

取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

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1。躬身撑体端坐,全身放松,调匀呼吸。然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体向上3~5次为1遍。可根据各人体力,反复做3~5遍。注意两臂支撑要用力,用力时,宜闭息,不呼吸。 .hzh {display: none; } 身体上抬时要尽量躬身;双腿自然交叉,是为了避免借下肢的力量支撑身体。所以,要用臂力,腿不要用力。这种方法可通达肺...
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