下面是个超简单的冬季睡醒后不能一骨碌起床教程，图老师小编精心挑选推荐，大家行行好，多给几个赞吧，小编吐血跪求~
【 tulaoshi.com - 冬季养生 】
其实在很多人眼里，保健虽然重要，但是往往会在心里觉的这是件很麻烦的事情，因为感觉需要花费大量的时间和精力在上面，其实完全没有必要这样想。对于女性来说，保健完全可以从早晨开始。
1、慢起床：睡醒后不能一骨碌起床，尤其是有心脑血管疾病的患者或老年人。因为刚睡醒时，血压变化较大;起床速度太快，由于体位的变动可引起血压更剧烈的波动，容易诱发脑血管意外。所以，除非有急事外，应先平卧1～2分钟。然后，向左侧卧伸懒腰，再右侧卧伸懒腰，最后仰卧伸懒腰，使关节充分伸展，再慢慢起床。起床后呈立姿，大打哈欠2～3次，再举臂、提踵，连续做10次深呼吸，最后哈哈大笑5次。 2、搓脸：早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖会合。 3、眺眺远方：起床后可立于窗前或阳台上，两眼平视，先向东眺，然后低头半闭目，转身再向西眺，接着向南、向北远眺，最后以向东远眺结束。在做四方眺时，最好置身于高处。约用时5分钟。 4、梳头：坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发、白发、促进头发乌亮，并有醒脑爽神、降低血压之益。 做完这些基本的起床保健动作之后，你还可以做做扭腰的小锻炼，幅度不宜过大，但是却可以达到强腰健肾的功效。如果你能够每天都坚持做到这几条保健原则，那么你会惊奇的发现自己的体质会有一个质的变化。
延伸阅读：
日常急救小常识介绍
日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活
酒精中毒
1、对于昏迷者，确保气道通畅。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/）2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。
3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。
4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。
5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。
炸伤
1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。
2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150701/213766.html
看过《冬季睡醒后不能一骨碌起床》的人还看了以下文章 更多>>
