图老师小编精心整理的寒冬保健 这些对养生的错误认识不能有希望大家喜欢,觉得好的亲们记得收藏起来哦!您的支持就是小编更新的动力~
【 tulaoshi.com - 冬季养生 】
错误观点:天冷了,要像以前一样坚持多运动。 普及健康知识
冬季要注意冬藏,不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了,要收敛些。 健康知识
冬天人的免疫力和体质会下降,从而进入一个相对低谷阶段,经常锻炼确实能提高抵抗力,但在冬天还像春夏一样大运动量,并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动,如果运动过量、流汗过多,冷风一吹,就会埋下受凉、感冒的隐患。 健康小常识
冬季运动要注意防寒保暖,还要把握好度。如,太极拳方便易学,对运动场地要求也不高,适合大众。仁济医院丁忱欢医师提醒,锻炼时多喝白开水,人体才不会因锻炼多汗脱水生燥。另外,力戒空腹锻炼,以避免头昏乏力、昏厥等低血糖反应。
错误观点:很多人以为冬至后就可以大补,只要进补,就能缓解疲劳状态。
进补还需因人而异,进补前如果不了解自身状况,可能错误进补、白白进补,甚至乱补不适,尤其对三高人群而言,进补可能变祸补。 普及健康知识
冬天进补,春天打虎,冬至过后更是大补的最佳时机,但要注意不能过度。龙华医院金志刚教授还提醒,如有感冒、咳嗽、腹泻等,应暂停服用补膏。很多糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等代谢性病患者要求膏方进补,但因其存在心脑血管等危险因素,施治膏方时更应谨慎。 普及健康知识
错误观点:现在早晚温差大,感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃。
除了感冒、发热外,频繁进出空调房,特别是遭遇冷空气刺激,一些类似感冒的症状因此引发,不一定是感冒,可能是鼻子惹祸,也可能诱发咳嗽变异性哮喘。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/)3721健康网温馨提示:有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来,还有一部分人在未进入空调房前一切正常,一进暖气房后就出现上述症状。第八人民医院耳鼻喉科主任冯云海教授说,这很有可能是鼻炎。一些患者不知道自己患了鼻炎,自行使用感冒退烧药来暂时应付,结果昏昏沉沉,精神不佳。冷空气刺激是咳嗽变异性哮喘发作的主要诱因,因此清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/dongjiyangsheng/)
延伸阅读:
治疗失眠的生活小常识
治疗失眠的生活小常识
1.饮食疗法
取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
2.敷足疗法
取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
3.填脐疗法
取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
4.足浴疗法
磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
5.保健疗法
每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
6.药粥疗法
取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150701/214942.html
看过《寒冬保健 这些对养生的错误认识不能有》的人还看了以下文章 更多>>