寒冬要如何保护肺健康

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　　寒冬，随着冷空气的到来，每个人的肺都变得越发地敏感，于是，感冒、咳嗽的人多了起来。如何不让严寒侵害到肺?谈谈如何护肺。 生活小常识

　　肺与人的鼻子和嗓子有密切关系。中医认为，肺开窍于鼻、咽不利则肺不宣。肺主宣发、肃降。

　　遇冷时，肺部容易出现嗳、噫、呃等。与之相伴的症状主要为咳、痰、喘。咳主要分为干咳和湿咳两种：痰主要有淡的涎沫和浓的稠痰，色泽有黄、白及黄白相间3种。喘则表现为气上逆，如爬楼时大口喘气。

　　传统中医理论认为，人体是阴血和阳气平衡的整体;人在阴阳平衡的情况下是健康的，如果一方下降，人就会有不适感。谢海洲教授介绍，肺部受到侵害时，开始多表现为热，主要症状为发烧、痰为黄色。此时可服用桑白皮等中药。 健康养生

　　严重时，会转变为寒，主要症状为气不足、咳嗽、无力、欲作喘，此时可服用干姜、桂枝、麻黄及五味子、芍药等中药。

　　肺部受侵害时，轻时表现为热和寒，重时表现为阴虚和阳虚。如表现为阴虚时，症状为手脚心热、低烧、两颧发红等，可服用沙参麦冬汤、养阴清肺丸。 生活小常识

　　若表现为阳虚时，表现为手脚发凉、气虚、面色发白等，可服用葶苈大枣丸等。肺部长期受到侵害久治不愈时，可引起肺心病，则需要综合治疗。 普及健康知识

　　从立冬到立春这段时间，是养肺的好时机。在这段时间可自制苓贝秋梨膏。大致做法为将秋梨削皮，切块，另入等量的水，煎2次;再将蜂蜜加适量水，用小火熬好后放入梨膏中，然后加入具有止咳化痰作用的川贝母、云茯苓，每日定量食用。

　　除此之外，预防感冒也是护肺的重要措施之一。我国古代流传下来的五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳都是很好的锻炼方式。还有呼吸吐纳这种养生方式，可以将浊气排出，有利于肺部健康。

　　还要注意的是，平时不要过累，少生气、戒烟酒对于肺部健康也极有好处。饮食中要少食辛辣酸甜的食物，饮食宜清淡。 健康养生

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健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。