护肤技巧：养出免疫肌

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　　仔细观察，办公室裡总有些人特别受欢迎，她们的共通点是：肤质好、很少感冒、脸上挂著微笑，轻鬆赢得好感，这些正好就是「免疫美女」的特质。想像她们一样，从身、心、肌下手调理，你也能成为下一个办公室人气王。

　　「肌」对菜色脸免疫

　　养出免疫肌，保养要「抢头香」

　　与其等肌肤敏感、泛红后才懊悔，平日保养就应该养成「预防」的好习惯，就像帮肌肤打预防针，才能养出勇健免疫肌，再也不用担心换季肤况就挂病号，让过敏泛红找上门。加上适时催动高循环，气色看起来更红润。不管外界环境如何变化，都有讨喜的好脸色。

　　3步骤养肌按摩

　　STEP1：脸部画圆

　　以指腹在嘴角旁、双颊、额头分别画大圆按摩3次。

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　　STEP2：眼周画圆

　　眼头为起点，从上眼睑滑动至下眼睑3次。

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　　STEP3：轻压安抚

　　以掌心由脸部中央往外侧轻压安抚。

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　　从眼周开始美白

　　眼周挂圈黑轮，马上给人没精神、气色差的不良印象，眼霜必备美白款，眼周一明亮，立马帮全脸打上好气色Spotlight。

　　STEP1 均匀点开：眼霜轻点在眼周后，轻柔抹开。

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　　STEP2 轻压眼周：再加强压眼周穴道，点亮眼神。

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　　「身」对感冒免疫

　　发汗运动+元气饮食，调出好体质

　　比起久久一次的激烈有氧运动(做完还可能肌肉酸痛)，免疫美女懂得以低强度、却能确实发汗的「热瑜珈」来带动全身循环，也更能享受运动的益处。加上饮食多留点心，轻轻松松就能当个健康宝宝，不怕变成常请病假的害群之马。

　　发汗运动：岩盘热瑜珈

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　　热瑜珈是在高温40℃的环境下进行，温度高可以帮助肌肉放鬆，让伸展动作更到位。最近更流行结合岩盘浴，在温热的岩盘上做瑜珈，大量排汗，循环更畅通，整个人就像从内到外Reset了一样。

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　　早餐：储备满满精力

　　忙碌的OL多半都是外食，唯一能好好享用的就是「早餐」，完美的一餐组合就是「鸡蛋+穀类+橘红色蔬果」，一次补足蛋白质、矿物质、维生素A、抗氧化物，能激励身体的免疫机能，一早吃出满满精力。

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　　蜂蜜薑茶：补气又暖身

　　中医认为免疫力与「肺」有关，更因为肺掌管了皮毛(肌肤)，免疫力若低下，感冒、肌肤问题特别容易找上门，一定要特别注意补气。与其一天喝两三杯咖啡，不如把其中一杯换成「蜂蜜薑茶」。甜甜的蜂蜜补气，加上薑驱赶身体中的寒气，保证体质回暖不受冻。

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　　「心」对八卦免疫

　　八卦不侵，散发正向气场

　　工作忙又累，偶尔能来点刺激的八卦是不少OL的解闷法宝，但八卦传来传去，久了难保不会反击到自己身上，不想惹来一身烦恼，先从对办公室八卦免疫开始，再加码消除工作阿杂感的良方，沉浸在正向气场，保证更讨人爱。

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　　终结八卦流言，明哲保身有撇步

　　「尿遁」离开现场

　　同事聚在一起，免不了聊起八卦，感觉话题变尖锐时，无法转移时，最好用「尿遁」离开现场，毕竟「耳不听为淨」。

　　听就好，不再继续散布下去

　　真的无法闪避八卦的场合，只好跟著听下去，但原则就是到此为止，不要再继续散布，就能避免被牵扯进是非中。

　　越无关紧要越好，不加入主观判断

　　一直闪躲或不回应，可能也会造成对方反感，最好用「原来天底下真的有这种事」、「是喔」这些模糊的语句来回应就好，不要加入自己的主观判断，才不会不落人话柄。

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　　适时纾压，下班一身轻

　　1.特製音乐歌单，暂时隔绝杂音

　　如果在办公室内可听音乐，可以淮备一份自己爱听音乐的清单(编辑：我有专门用来写稿听的歌单)，心情不好时就戴上耳机，暂时隔绝所有生气与烦恼的事，等情绪过去了，又能心平气和。

　　2.淮备香氛护手霜，闻香解「阿杂」

　　放罐乳液或护手霜在办公室裡，烦闷时擦上，用香气驱赶烦闷心情。记得挑有机的，香味天然，才够疗癒，又以清新柑橘或是温柔的玫瑰与薰衣草味道效果最好。

　　3.到顶楼or楼梯间放风，转换心情

　　心情不好、不想被人发现，很多人会躲到厕所去，但空间狭小反而更压迫，不如选择到顶楼或是有窗

延伸阅读：

摆脱黑眼圈的痛

我印象中，我小学5年级的时候就有黑眼圈了，有照片为证。所以我认为自己的黑眼圈是天生的。上帝是公平的，给了我还算过得去的五官，却也给了我一对黑眼圈。后来为了学业，又到现在为了生活，黑眼圈越来越重了，渐渐的，黑眼圈成了我心头最大的“痛”，那么如何才能摆脱黑眼圈的痛。
为了去黑眼圈，那些流传已久的去除黑眼圈的方法我可是搜集了不少。以下一共有11种流传的小窍门，有内服也有外用，内外兼修，效果一定更好。
如果你也有和我一样的困扰，那我收集的这些方法你赶紧试试去吧，不过别像我，总是坚持不下来，坚持才能见效果哦。
窍门1：土豆法
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
点解: 土豆含粉质，可补充眼部所缺。
窍门2：菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
窍门3：苹果法
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。，躺在床上休息等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。每天坚持，黑眼圈就和你说拜拜了。此方法和土豆法可以媲美，效果同样惊人!
贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后甩甩水。
窍门4：蜂蜜敷眼法
洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，按摩几分种，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
(说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。)
窍门5. 牛奶法
材料：棉花球(或化妆棉)、冰水、冷的全脂牛奶
做法：
①将冰水及冷的全职牛奶以1:1的混合。
②将棉花球浸在混合液中。
③将浸湿的棉花球敷在眼睛上，15分钟左右即可。
窍门6. 红糖法
材料：红砂糖、手帕（或纱布）
做法：
①将适量红糖放入锅内，以小火加热。
②待到冒烟，再将红砂糖包在手帕或纱布里。
③等眼皮可以适应温度时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。
窍门7. 按摩法
早上洗脸时，用双手帮双眼做顺时针方向打圈按摩，持续约5分钟，可促进眼下血液循环，减轻黑眼圈状况。
窍门8. 遮“眼”法
使用比平常的粉底液颜色浅一号的遮瑕膏遮盖黑眼圈，可暂时掩人耳目，但切记不要选择过白的色号，否则容易造成肤色不均匀的后果。
窍门9. 冰水法
用冰水沾湿化妆棉，敷在黑眼圈位置15分钟，直至化妆棉变暖，再重复蘸冰水敷。
窍门10. 毛巾法
用37℃到38℃的温热毛巾敷眼，冷却后再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减轻一半！
窍门11. 食疗法
枸杞茶的做法：
材料：枸杞一小把，红枣3-4粒
做法：
直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用。
注意：
◎如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
◎冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。
◎红枣可先剪开，然后在进行冲泡。
备注最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手
图老师建议您只要坚持这些去除黑眼圈的小窍门就能去除黑眼圈，祝愿我们早日摆脱黑眼圈的痛。

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