美容护肤：要想皮肤好

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　　许多女人都希望自己能够变得更加美丽，但是，却往往忽视了美最重要的表现就是健康，如果没有了健康的身体，每日弱不禁风，每天与药罐子打交道，说话有气无力像个病西施，这样的人无论如何是不能被视作美丽的。

　　美丽是生命充满活力的象征，乌黑的头发、红红的嘴唇，秀美的脸庞，洁白的无暇的皮肤，走路的健硕不都正是身体健康的表现么，遵守美丽的原则，让身体变得更加健康，善于锻炼和培养自己，才能不断的提升自己的美丽程度。而有了充沛的体力，那么精力充沛也就很正常，获得他人的认可也就变得容易得多了。

　　成为美丽的天使，要遵循这么几条原则：

　　(一)不要曝晒

　　太阳下曝晒是美丽的敌人，一个人经过阳光的照射，身体始终曝露在阳光下，由于紫外线的强烈刺激，在皮肤中就会不断有黑色素的增加，皮肤也就容易变得灰暗，失去光泽。

　　再想美白，也就不那么现实，也不容实现了。

　　如果，你想既享受阳光。又想保持皮肤的美丽，最好的办法就是避开阳光照射最强烈的时段。这样的话，就比较容易保护好娇嫩的皮肤。

　　一般来说这个时间段通常是在在早上10点—下午2点左右。如果，实在没有办法需要外出的话，最好也要戴上能够有效避免阳光直射的遮阳帽等。有效降低紫外线的危害是一个美丽女孩必须遵循的原则之一。

　　(二)外出时要检查装备，尽量带齐装备

　　如果需要外出的时候，要仔细的检查一下身边的装备。那些可以保护皮肤的装备要尽量的带齐。什么帽子、撑阳伞、太阳眼镜都要做好准备。

　　由于外出人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后再抹点护肤霜。

　　外出旅游中多吃蔬菜瓜果，增加体内的维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥起皱。

　　早起要洗净脸面，晚上可用面膜清除毛孔内的灰尘和油脂，也可用磨面膏轻磨，除去风吹日晒的老化角质层。

　　外出旅游最好戴顶帽子遮住日光照射，并适当擦一些含酮的防晒霜。

　　(三)洗澡要勤

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　　进行户外运动之后，需要洗个热水澡，热水可以有效地改善皮肤的功能。避免皮肤进一步受损，刺激皮肤的改善。

　　在您洗澡的时候，注意可以采用一些按摩的方式和方法，如果能够轻轻的按摩全身的皮肤，那么也可有效的帮助解除运动的疲乏。

　　如果条件不允许，不得不用冷水冲洗的时候，也可在洗完之后涂抹些些护肤露。

　　(四)在阳光下曝晒之后要注意修护

　　当皮肤被阳光曝晒以后，利用一些蔬菜水果作为冷却剂也是一种好的方法。比如用小黄瓜挤出的汁液，以棉花蘸后涂抹皮肤。小黄瓜的水分可除去皮肤的热度，且更具有清爽的感觉，还有使皮肤健美的作用。其实，生活中还有许多类似的蔬菜和水果，最常用的有西红柿、莴苣、南瓜、胡萝卜、冬瓜、菠萝、柠檬、樱桃、草莓等。使用时都是取汁涂擦在皮肤上，照样能起到冷却和美容皮肤的效果。

　　因为工作或其他原因，可能会在阳光下曝晒，那么最好是在曝晒之后能够用冰凉的毛巾来敷一下自己的皮肤。如果，不这样做的话，就可能会因为皮肤在阳光照射下出现斑斑点点的皮损。

　　(五)多喝水，少生病

　　水是生命之源，一个人身体的百分之七八十都是由水组成的，水的补充是一个人维持生命的必须。常喝水和喝好水是一个很好的习惯。我们常常说女人是水做的，可见水对于女人来说是多么的重要。

　　人们常常说某个女人水灵灵的，就形象描述了美丽女人的外在形象。水在方方面面组成了美丽的基本要素。试想，一个缺乏水分滋润的女人，皮肤能好得了么?身体内的毒素不能够及时排除，自然而然的缺乏很好的皮肤，想成为美人也就不可能了。最好的办法是，每天清晨醒来的时候最好能够及时空腹喝点凉白开水，这样会很好的排除体内的毒素，如果能够在水里面加点柠檬片什么的，效果就更好了。喝水的时间也很讲究，最好是在睡前30分钟，可以有效地帮助细胞充分吸收营养，能够防止皱纹的出现。

　　(六)多吃含维生素的食物

　　要多吃含维生素的食物，譬如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，可以很有效的帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　　(七)要美丽，就要保证良好的睡眠

　　睡眠质量的优劣对美容起着至关重要的作用，许多女性朋友谈到自己如何保持美丽容颜时，都谈到了一个共同的话题，那就是睡眠。许多明星美女谈到自己如何保持美丽容颜时，都谈到了一个共同的话题，那就是睡眠。“韩国第美人”金喜善在谈到睡眠时指出：“充足的睡眠具有生理和心理的双重补益，充足的睡眠可使皮肤获得充分休息和吸收营养的机会，而清晨起来精神饱满，会使你信心十足，笑容朗朗，神采飞扬。”

　　(八)少喝少抽刺激性物品

　　不要喝酒、抽烟。主要的原因在于，这些刺激性物品都会伤害到人身体的器官。

　　酒刺激肠胃，抽烟则容易伤害肺部，如果能够少喝酒，少喝刺激性饮料，保持肌肤柔嫩光润也就很容易了。

　　(九)注意饮食和药品

　　食品添加剂和油炸食最好还是不要吃或少吃，蔬菜必须先洗后切，油炸食物必须挂浆以减少营养损失。主要的原因在于这些产品会使得皮肤黑色素集聚，刺激和促使脸部雀斑的生成。

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延伸阅读：

摆脱黑眼圈的痛

我印象中，我小学5年级的时候就有黑眼圈了，有照片为证。所以我认为自己的黑眼圈是天生的。上帝是公平的，给了我还算过得去的五官，却也给了我一对黑眼圈。后来为了学业，又到现在为了生活，黑眼圈越来越重了，渐渐的，黑眼圈成了我心头最大的“痛”，那么如何才能摆脱黑眼圈的痛。
为了去黑眼圈，那些流传已久的去除黑眼圈的方法我可是搜集了不少。以下一共有11种流传的小窍门，有内服也有外用，内外兼修，效果一定更好。
如果你也有和我一样的困扰，那我收集的这些方法你赶紧试试去吧，不过别像我，总是坚持不下来，坚持才能见效果哦。
窍门1：土豆法
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
点解: 土豆含粉质，可补充眼部所缺。
窍门2：菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
窍门3：苹果法
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。，躺在床上休息等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。每天坚持，黑眼圈就和你说拜拜了。此方法和土豆法可以媲美，效果同样惊人!
贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后甩甩水。
窍门4：蜂蜜敷眼法
洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，按摩几分种，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
(说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。)
窍门5. 牛奶法
材料：棉花球(或化妆棉)、冰水、冷的全脂牛奶
做法：
①将冰水及冷的全职牛奶以1:1的混合。
②将棉花球浸在混合液中。
③将浸湿的棉花球敷在眼睛上，15分钟左右即可。
窍门6. 红糖法
材料：红砂糖、手帕（或纱布）
做法：
①将适量红糖放入锅内，以小火加热。
②待到冒烟，再将红砂糖包在手帕或纱布里。
③等眼皮可以适应温度时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。
窍门7. 按摩法
早上洗脸时，用双手帮双眼做顺时针方向打圈按摩，持续约5分钟，可促进眼下血液循环，减轻黑眼圈状况。
窍门8. 遮“眼”法
使用比平常的粉底液颜色浅一号的遮瑕膏遮盖黑眼圈，可暂时掩人耳目，但切记不要选择过白的色号，否则容易造成肤色不均匀的后果。
窍门9. 冰水法
用冰水沾湿化妆棉，敷在黑眼圈位置15分钟，直至化妆棉变暖，再重复蘸冰水敷。
窍门10. 毛巾法
用37℃到38℃的温热毛巾敷眼，冷却后再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减轻一半！
窍门11. 食疗法
枸杞茶的做法：
材料：枸杞一小把，红枣3-4粒
做法：
直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用。
注意：
◎如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
◎冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。
◎红枣可先剪开，然后在进行冲泡。
备注最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手
图老师建议您只要坚持这些去除黑眼圈的小窍门就能去除黑眼圈，祝愿我们早日摆脱黑眼圈的痛。

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