护肤技巧：减少氧自由基轻松抗衰老

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　　除了氧自由基这个罪魁祸首，人体衰老还和中枢神经系统、心理情绪、营养状态、生活习惯、自身免疫力等因素有关。既然人体衰老和氧自由基的破坏密切相关，那么，设法减少氧自由基的生成也就成了我们抗拒衰老的努力方向。幸运的是，科学家们在这方面已经给我们支出了不少妙招。
 

　　②找个低氧的环境

　　通过人类长寿地区分布情况的研究，专家们意外发现：长寿人群常分布在一些山区，基本上海拔1500~1700米左右，那里空气氧含量比平原地带要低。根据氧自由基学说，人的生存环境中氧的密度越高，产生的氧自由基就越多，人衰老就越快。基于这一理论，近年来世界上不少国家纷纷建立高山疗养院或地面低氧治疗室，以低氧空气防止某些疾病和增强体质。

　　先别一冲动就立下雄心壮志要移居西藏哦!也并非是越缺氧越有益于健康长寿。人们都知道，长期居住在高原的人易早衰。专家们经过研究证明：海拔越高，缺氧越严重，机体清除氧自由基的能力也越差，人体内氧自由基增多的情况越明显。这是造成高原人人体组织与功能受损的重要因素之一。

　　③吃准食物抗氧化

　　吃能抗衰老，这可是个大福音。不过，更关键的在于选择吃什么。维生素E和维生素C都具有较强的抗氧化性能。尤其是维生素E，它由较强的捕捉自由基的功能，并使其还原，终止连续反应。此外，微量元素硒也有很好的抗氧化性能。这些物质都是过氧化脂质的“克星”，有利于延长细胞寿命。豆、蛋、鱼类和植物油中，都含有丰富的维生素E;各种有色蔬菜、瓜果中，都含有大量的维生素C;大蒜除了较强的杀菌作用外，还含有较多的硒。经常食用这些物质，都有一定的抗衰老作用。

　　④日光炎炎避着点

　　懒女孩们，现在你又多了一个少出门的理由哦!专家们研究证明，自由基的产生和阳光过度照射也有一定关系。因此，阳光虽对一切生物的生存，对人体的生育、骨骼的生长、神经系统的发育等具有不可缺少的作用，但过度的接受阳光照射，对人体健康是有害的。除了高强度、长时间的阳光暴晒易使人患皮肤癌外，它能够促进皮肤老化已成为事实。因此，抗衰老专家认为，日光浴应适可而止，不宜大力提倡，尤其是夏天应尽力避免阳光暴晒。

　　⑤吃颗现代“不老丹”

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　　现代的科学家们也在努力炼出让人不衰老的仙丹妙药。目前，国外大多从植物中提取过氧化物——歧化酶(SOD)，用于治疗自由基的产生。我国国内也根据中益脾胃肾学说理论，经多年动物实验和临床验证，研究出了应用中药健脾益肾激发人体本身产生抗体，从而达到对抗自由基损伤的目的。不远的将来，吞一颗这样的“仙丹”对于怕衰老的懒MM们应该是最便捷的方法了。

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眼部护理妙招

我们每个人都想有一对神采奕奕的双目，正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户，双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招，帮助大家更好的护眼。
枕茶叶枕
1.茶叶中含有因茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质，有降火、清热、明目等功效，可帮助消除黑眼圈。茶叶也不难收集，平时将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即为茶叶枕。
2. 把茶叶用布包好，冷水蘸湿，然后合紧双目，把茶叶包放在眼睑上湿敷20分钟，能有效地消除浮肿的眼袋及黑眼圈。
3. 将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上，每次15分钟。
4. 土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5-10分钟，可明显淡化黑眼圈。
5. 西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟，每周3次
6. 睡前冷热毛巾交替敷在眼睛上几次，可有效增强血管缩张功能，促进血液循环。
7. 喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。
8. 睡前贴两片眼膜，大约15分钟后取下，入睡时营养成分还可逐步释放。
9. 用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈或用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。
10. 涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
11. 眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。
12. 注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。
13. 保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。
14. 面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及，真是“年少不注意，老大徒伤悲”！
15. 烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外。
16. 特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案
1．对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。
2．晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。
3．常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？
以上方案都很实用吧，如果想让双目更闪亮动人，一定要用心护理啊。

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