美容护肤：维生素C让皮肤更白皙

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　　每个人都希望自己有着红润和光洁的面庞。太天然的事物之中，具有保养皮肤和小区雀斑功能的食物有很多种。每天喝一杯西红柿汁或者经常的吃西红柿，对于防治雀斑有着很好的作用。因为西红柿里面含有丰富的维生素C，西红柿可是被称为维生素仓库的哟。维生素C还可以抑制皮肤内部酪氨酸的活性，可以有效的减少黑色素的形成，是皮肤变得白皙，抵御黑斑的行程。

　　在现代的科学研究证明，黄瓜含有非常丰富的钾盐和一定含量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养部分。经常和黄瓜粥，能够有效的消除雀斑和增白皮肤。

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　　经常的喝柠檬加冰糖的果汁不仅可以白内皮肤，防止皮肤血管的老化，消除面部色素板块，而且还具有防止动脉硬化的强大作用。柠檬中含有非常丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有的维生素C可以达到50毫克左右。除此之外，它还含有钙、磷、铁和维生素B1 B2等等。柠檬因为其含有维生素C的量非常的多，所以被称为美白之王，所以美容价值很高，丰富的维生素C对于促进新陈代谢，延缓衰老以及增强身体抵抗能力等都会有很大的帮助，还能帮助黑色素沉淀，起到了祛斑的作用。

　　把新鲜的胡萝卜弄成汁，取出10~30毫升，每天早晚洗完脸之后，用鲜胡萝卜汁拍脸，等到干了之后在用涂着植物油的手轻轻地拍打脸部就可以滋润皮肤。此外，每天喝一杯胡萝卜汁还有祛斑的作用。因为胡萝卜汁含有非常丰富的维生素A原。而，维生素A原可以在我们的身体内部转化为维生素A。而维生素A具有润滑、保健皮肤的作用，并且可以防止皮肤粗糙和抑制雀斑。

　　经常地多多的吃豆腐，那么你谁能润白的愿望就不远了~豆腐之中含有很多营养，它的营养价值类似于鱼肉，植物蛋白之中它是佼佼者。人体所必需的8种氨基酸，豆腐之中都有，可以制造血红蛋白来传送氧气，让皮肤红润白皙。豆腐之中含有很多美白肌肤的成分，其中维生素B6可以促进新陈代谢，从而达到保持皮肤光纤水润的效果。

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眼部护理妙招

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meironghufu/）我们每个人都想有一对神采奕奕的双目，正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户，双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招，帮助大家更好的护眼。
枕茶叶枕
1.茶叶中含有因茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质，有降火、清热、明目等功效，可帮助消除黑眼圈。茶叶也不难收集，平时将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即为茶叶枕。
2. 把茶叶用布包好，冷水蘸湿，然后合紧双目，把茶叶包放在眼睑上湿敷20分钟，能有效地消除浮肿的眼袋及黑眼圈。
3. 将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上，每次15分钟。
4. 土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5-10分钟，可明显淡化黑眼圈。
5. 西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟，每周3次
6. 睡前冷热毛巾交替敷在眼睛上几次，可有效增强血管缩张功能，促进血液循环。
7. 喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。
8. 睡前贴两片眼膜，大约15分钟后取下，入睡时营养成分还可逐步释放。
9. 用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈或用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。
10. 涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
11. 眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。
12. 注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。
13. 保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。
14. 面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及，真是“年少不注意，老大徒伤悲”！
15. 烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外。
16. 特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案
1．对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。
2．晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。
3．常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？
以上方案都很实用吧，如果想让双目更闪亮动人，一定要用心护理啊。

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