护肤技巧：让毛孔隐形的自制五种美食

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　　毛孔粗大的人，平时一定要注意饮食摄取的均衡，尤其要重视蔬菜、水果的份量，同时减少食用糖份、油脂、辛辣等刺激的食物，还要注意多喝水。

　　吃含有胶质的食物。如鸡爪、鱼皮、豆浆等豆类制品，补充胶质以减缓老化。

　　1、雪湖玉藕

　　原料/调料

　　莲藕300克，白糖100克，白醋30克。

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　　制作方法

　　①选用鲜藕，将泥沙洗净，用竹筷子刮去藕皮，洗净。

　　②将洗净的藕切成长条，改刀切成5厘米的条状。

　　③将藕条放开水中焯一下，以保持脆嫩为宜。

　　④焯后捞出浸一下凉水，撒上白糖，淋上白醋，拌匀后装盘即可。

　　食用方法

　　可作为餐前开胃小菜经常食用。

　　功效

　　莲藕含丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。莲藕有益于心脏，可促进新陈代谢、有防止肌肤粗糙的功效。莲藕粥还具有药效，与莲子合用效果更好。

　　2、花椒粳米粥

　　原料/调料

　　花椒粉5克，粳米50克，葱白三根，水500毫升，糖适量。

　　制作方法

　　①将粳米、糖、葱白洗净后放入沙锅。

　　②加水500毫升，煮至米开汤稠。

　　③加入花椒粉，改小火煮5~7分钟，锅中微滚数次即可停火。

　　食用方法

　　此粥不宜连续久服，只宜间断食用。

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　　功效

　　花椒是润肤的必备中药之一，味辛、大热，用来驱寒最合适不过，可以养胃、散寒、止痛，杀虫驱蛔。

　　3、薏米百合粥

　　原料/调料

　　薏米30克，大米20克，干百合15克，冰糖适量。

　　制作方法

　　①将薏米、大米分别淘洗干净，薏米用温水浸泡1小时;干百合用温水浸泡15分钟。

　　②在锅中倒入适量水烧开，放入薏米煮开，转小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮20分钟，加入百合，煮至钻稠，加冰糖调味即可。

　　食用方法

　　可作为早餐或宵夜食用。

　　功效

　　常喝此粥有美白细嫩肌肤、祛斑的作用，并能收紧毛孔。

　　4、黑芝麻糙米粥

　　原料/调料

　　糙米100克，黑芝麻50克，水2000毫升，白糖适量。

　　制作方法

　　①糙米洗净沥干。

　　②锅中加2000毫升水煮开，放入糙米搅拌一下，待煮开后改小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白糖煮溶即成。

　　食用方法

　　可作为早餐食用。

　　功效

　　芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血管障碍，使血流畅通、肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦恼的人每天喝芝麻糊，肌肤会变得有光泽。此粥可帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

　　5、杏肉猕猴桃汁

　　原料/调料

　　杏4个，猕猴桃1个。

　　制作方法

　　①将所有原料洗净，并将杏核取出。

　　②猕猴桃去皮榨汁。

　　③原料搅拌均匀，即可饮用。

　　食用方法

　　经常饮用。

　　功效

　　猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肤质组织上也有显著的功效。杏肉猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，对消化系统也很有益。

延伸阅读：

眼部护理妙招

我们每个人都想有一对神采奕奕的双目，正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户，双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招，帮助大家更好的护眼。
枕茶叶枕
1.茶叶中含有因茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质，有降火、清热、明目等功效，可帮助消除黑眼圈。茶叶也不难收集，平时将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即为茶叶枕。
2. 把茶叶用布包好，冷水蘸湿，然后合紧双目，把茶叶包放在眼睑上湿敷20分钟，能有效地消除浮肿的眼袋及黑眼圈。
3. 将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上，每次15分钟。
4. 土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5-10分钟，可明显淡化黑眼圈。
5. 西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟，每周3次
6. 睡前冷热毛巾交替敷在眼睛上几次，可有效增强血管缩张功能，促进血液循环。
7. 喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。
8. 睡前贴两片眼膜，大约15分钟后取下，入睡时营养成分还可逐步释放。
9. 用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈或用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。
10. 涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
11. 眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。
12. 注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。
13. 保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。
14. 面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及，真是“年少不注意，老大徒伤悲”！
15. 烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外。
16. 特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶：菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案
1．对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。
2．晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。
3．常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？
以上方案都很实用吧，如果想让双目更闪亮动人，一定要用心护理啊。

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