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脸部运动法，就是锻炼脸部肌肉的“普拉提”，可以增强脸部肌肉弹性，预防皱纹的产生，其道理就好像我们去健身房锻炼从而使肌肉变得紧致有力一样，只要持之以恒，就不用担心脸部过早出现小皱纹了。
Step 1、锻炼颊骨肌。
将双手的食指放在颧骨最高点上，然后念字母“O”的音，接着再念字母“E"的音，反复练习数次，可以有效锻炼颊骨肌。
Step 2、锻炼上唇拳肌。
把双手的食指放在鼻翼的两侧，将人中尽力向下伸展，念字母“0”的音，可以感觉到上唇拳肌有被上提的感觉。
Step 3、锻炼笑肌。
将嘴角慢速地往上提，做一个微笑的表情，这样笑肌就能得到充分的锻炼了。
Step 4、提拉唇周。
把食指和中指放在嘴唇下方，然后向上活动，动作就好像是把嘴角向上拉起来一样，这样能够防止嘴角的肌肤松弛。
Step 5、提拉轮廓。
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双手的手指合拢，将双手从下巴方向往耳朵方向活动，向上提拉整个脸部的轮廓。
TIPS： 以上整套脸部运动每个动作宜练习2分钟，整体运动10分钟即可。因为需要借助手指来做，故运动前一定要做好双手的清洁工作。在晚上清洁好脸部之后练习最佳，因为运动完毕，脸部的血液循环会增强，也有利于保养品的吸收。
延伸阅读： 摆脱黑眼圈的痛
我印象中，我小学5年级的时候就有黑眼圈了，有照片为证。所以我认为自己的黑眼圈是天生的。上帝是公平的，给了我还算过得去的五官，却也给了我一对黑眼圈。后来为了学业，又到现在为了生活，黑眼圈越来越重了，渐渐的，黑眼圈成了我心头最大的“痛”，那么如何才能摆脱黑眼圈的痛。
为了去黑眼圈，那些流传已久的去除黑眼圈的方法我可是搜集了不少。以下一共有11种流传的小窍门，有内服也有外用，内外兼修，效果一定更好。
如果你也有和我一样的困扰，那我收集的这些方法你赶紧试试去吧，不过别像我，总是坚持不下来，坚持才能见效果哦。
窍门1：土豆法刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
点解: 土豆含粉质，可补充眼部所缺。
窍门2：菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，对因施治，才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法，想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。
窍门3：苹果法将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。，躺在床上休息等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。每天坚持，黑眼圈就和你说拜拜了。此方法和土豆法可以媲美，效果同样惊人!
贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后甩甩水。
窍门4：蜂蜜敷眼法洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，按摩几分种，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
(说明：蜂有杀菌作用并具粘性，蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢功效。)
窍门5. 牛奶法材料：棉花球(或化妆棉)、冰水、冷的全脂牛奶
做法：
①将冰水及冷的全职牛奶以1:1的混合。
②将棉花球浸在混合液中。
③将浸湿的棉花球敷在眼睛上，15分钟左右即可。
窍门6. 红糖法材料：红砂糖、手帕（或纱布）
做法：
①将适量红糖放入锅内，以小火加热。
②待到冒烟，再将红砂糖包在手帕或纱布里。
③等眼皮可以适应温度时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。
窍门7. 按摩法
早上洗脸时，用双手帮双眼做顺时针方向打圈按摩，持续约5分钟，可促进眼下血液循环，减轻黑眼圈状况。
窍门8. 遮“眼”法
使用比平常的粉底液颜色浅一号的遮瑕膏遮盖黑眼圈，可暂时掩人耳目，但切记不要选择过白的色号，否则容易造成肤色不均匀的后果。
窍门9. 冰水法
用冰水沾湿化妆棉，敷在黑眼圈位置15分钟，直至化妆棉变暖，再重复蘸冰水敷。
窍门10. 毛巾法
用37℃到38℃的温热毛巾敷眼，冷却后再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减轻一半！
窍门11. 食疗法
枸杞茶的做法：
材料：枸杞一小把，红枣3-4粒
做法：
直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用。
注意：
◎如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
◎冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。
◎红枣可先剪开，然后在进行冲泡。
备注最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手
图老师建议您只要坚持这些去除黑眼圈的小窍门就能去除黑眼圈，祝愿我们早日摆脱黑眼圈的痛。
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