夏季养生：夏季饮料如何选择 冷的热的哪个是你的心头好

【 tulaoshi.com - 夏季养生 】

现在天气是一天比一天热了，我很多人都是选择冰凉的饮料的，但是有不少的人也认为，夏季的时候应该喝热的饮品，这样才是更加有利于我们的消暑降温的，下面我们就给大家说说到底夏季该喝什么样的饮料。

如今，人们的生活水平越来越高，没事了晚上几个朋友一起到冷饮店消暑纳凉，开怀畅饮冰饮料，好不惬意。但是，可能您并未想过，我们的肠胃需要的是温暖舒适的环境，只有肠胃处在一个温暖的大环境下，我们身体的气血，特别是经过肠胃的气血才会运行的通畅，才会将我们每天摄取的食物，进行充分的消化吸收，然后将各种营养成分通畅的输送到我们人体的各个器官，同时，将人体的代谢物质尽快的排除到体外。但是，如果我们每天大量的进食冷饮，使肠胃长期处于“冰点之下”的冰冷环境之中，那么，我们人体内脏的血管就会处于相对收缩的环境之下，在很大程度上，会降低人体的正常新城代谢，对人体的正常代谢是一种严重的伤害，不利于人体的健康。

此为，长期大量的进食冰激凌、凉饮料，会严重伤害人体的胃部，特别是胃气会受到严重的损伤，会影响人的正常消化、吸收，导致肠胃功能变弱，身体的免疫力也随之明显降低，进而引发各类疾病的发生。而如果我们经常喝热饮料，人体的胃气自然就充足，血液循环也好，消化吸收也会很正常，人体自然就健康，身体的免疫力也就强，白细胞对外界病菌的吞噬、杀灭的能力就强，也就不易患病，即使患病也容易康复。此为，如果我们坚持喝热饮料，全身的各个器官都是温暖的，会感觉全身舒服自在，不易患病。特别是对那些脾胃虚寒的老、弱、病、残、孕人群而言，更要注意要尽量少吃冷食，少喝冷饮，要毫无选择的喝热饮料。即使是脾胃正常的健康人，也不能暴饮暴食冷饮冷食，特别是在早上空腹或者是晚上临睡之前，更要控制。如果在此时段大量喝冷饮，吃冷食，会严重的抑制身体内阳气的生长，加重人体胃气的损伤，会引发各类疾病的发生，影响人体的健康。

综上所述，虽然我们在夏季的感觉很热，但是我们为了我们的安全着想，我们应该在饮食上少吃点冷的东西，这样才能让我们更加的健康的。 

最基本的生活保健常识

最基本的生活保健常识当然是生活习惯的改变了。常言道，“温水刷牙，牙齿喜欢”，““冷水洗脸，美容保健。”“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不好。下面就由图老师小编小编为大家解析这些保健常识的原理和方法。

温水牙

健康谚语说： “刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”用温水刷牙对牙齿健康有利，这是有一定科学道理的。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源出在“凉水刷牙”这一习惯上。牙齿可以在35。E～36.5℃进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健。

温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。

冷水脸

用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。

每天用冷水来洗脸，不仅有益于身体健康，而且还可以使脸部皮肤长久保持光滑湿润。用冷水来洗脸，’水温20℃左右即可，一般情况下，从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，脸部汗腺孔收缩，如果用热手摩擦，就会使它猛然扩张，压迫皮肤下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易产生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。