生活是需要不断发现的,智慧也是靠不断积累经验的。今天图老师小编要向大家介绍有关夏季养生:夏季没有胃口 四个饮食策略让你增加食欲的生活小常识,感兴趣的朋友赶紧看过来了解了解!
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夏季的时候天气是比较热的,我们很多人都是会感到比较的无力,疲惫,同时也是没有什么食欲的,但是夏季的是我们又需要营养来保证我们的健康的,所以夏季的时候我们要学会开胃的,下面我们就给大家说说夏季的时候我们如何增加食欲吧。
饮食搭配 细粮粗粮要均衡
合理的饮食搭配,有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当搭配着吃,一个星期应吃三餐粗粮。稀与干要适当安排,以两稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中午吃米饭,晚上喝粥。荤食与蔬菜要配置合理,应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为宜。
食物选择 肠胃减负很重要
夏天气温高,人们出汗多、饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,容易食欲不振。
因此,夏季的饮食选择,应本着为肠胃“减负”的宗旨,少吃肥甘腻补之物,注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、莲子、荞麦、大枣、豆腐脑、甘蔗、梨等食物。
助味辅料 酸醋大蒜不能少
酸醋和大蒜是两种常见的有效开味剂。天热,各种细菌较多,毒素易在体内聚集,人易感染胃肠道疾病,吃凉拌菜或熟食时加入食醋、生大蒜泥,不但味鲜可口,而且能有效避免胃肠道病菌的传染。
醋做调味品吃。醋有四大功效:有助于食物中钙、磷、铁等物质的吸收利用;具有杀灭或抑制多种细菌的作用;降低血压和血清胆固醇;防止和消除身体疲劳。熬骨头汤或烧鱼时适当放些醋,可使食物中所含的钙、磷溶解出来,有利于消化吸收。凉拌菜中加点醋,既可杀菌,又能防止肠道传染病。此外,醋煮花生或黄豆具有降脂、降压的功效。
大蒜生着吃。每日吃几瓣生大蒜,可有效防止夏季常见的急性菌痢和急性肠炎。夏天吃蒜不仅可以改善食欲,还可以防治多种疾病。但要注意的是大蒜性味大辛大热,吃得过多会上火并影响视力。另外,大蒜还有强烈的特殊气味和刺激性,对胃、肝、肺有不利影响,故应注意掌握适量食用的原则。
饮食有节 少食多餐益处多
没有食欲时,不要强迫自己多吃,但每日三餐都要准时,可以少吃点,在三餐之间再加两餐点心。夏天不能吃得过饱,尤其晚餐更不应饱食。“饮食有节”,“无使过之”。特别是老人、孩子的肠胃消化能力本来就不强,夏季更差,吃得过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病。
耳朵健康小常识
耳朵看相看相并不稀奇,不管是我国还是外国都有这样的历史,长辈们也会经常说大耳朵有福,耳朵真的可以预示健康财富吗?为啥说耳朵大有福呢?带着疑问一起来看看吧!
耳朵在心理相学上是判断运气、智力和体况的部位。根据弗洛伊德的学说耳朵可以判断幼年时代的状况如何。如耳朵贫弱的幼童,不但身体虚弱,而且智能也较低。
耳朵是人的感管之一,我们每天都通过耳朵接收各种不同的讯息,所以耳朵被喻为听采宫。耳朵可分为上、中、下三部分:上为天轮,中为人轮,下为地轮(天廓、地廓即是)。并以此判定人的和、智、情。
1、大耳稳重谨慎头脑清醒
耳大耳门亦大,耳门的的宽度也可见人的气度与聪明度。耳门宽大,一般来说,都是心胸比较宽阔的人!
所谓:“耳门宽广,聪明豁达”——表现出丰沛的吞吐能量,故能拥有广大的胸襟!耳大是有福的命相,是为理智型的人,对知识的追求和好奇更强,具备过人的见解,是非善恶,真理俗见,均能了然于胸。
生命力充沛,个性稳重谨慎、做事头脑清醒、实实在在、脚踏实地,并且任劳任怨。大耳之人一般都智谋远大、性情豁达,一生运佳、事业必然有成。
各自领域的大人物,平时只要细心观察,就会发觉周围的大老板、大学者、大官员都有着一副大耳,这就大耳的神奇之处!
2、小耳感情用事,情急冲动
小耳的人是为感性型的人!情感较为之细腻,而意志不够坚定。他们可是很容易被别人的意见所左右的人。
生活上的困惑特多,往往为芝麻绿豆的小事而过意不去,不太爱面对现实。因自我意识强,所以对别人中肯的意见较难接纳,进而影响到人际关系。判断力较差,感情用事,个性冲动,心直口快。不定性,是为急性子且率性的人。>>>耳朵干枯无光泽警惕肾精不足 观耳诊病多按5部位
此人对用钱较无计划,一生难有积蓄,不太适合做生意。慎重规划一下自己的人生,别把自己搞得一团糟唷!
3、厚耳肉厚的耳,财源广进
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)找个厚耳的人当老公!耳朵有肉,耳大肥厚,是长寿的长相,他长寿,就可以和你厮守终身,最幸福的就是可以比妳爱的人先死,他那么长寿妳的愿望不难达成!整只耳朵圆圆的,而且肉又很厚的耳朵,内廓的形状也好,结实有力。这种耳朵,有一种亲手造成富豪的运气,至于这笔亲手挣来的财富,能不能守得住,这就要和下巴的相配合起来观察,才能够知道。这种耳朵的人,善于活动,很有气魄,还有一套利用别人来经营事业的手腕。也善于应付各种变化。有这样的男人,可以把大事交给他考虑啦!
4、薄耳 肉薄的耳,财总不聚
肉薄耳的人容易有神经过敏的倾向,缺乏自信。凡事耿耿过怀,巨细无遗。且常患有失眠、食欲不振、便秘等病症。这种人总是没有积蓄,一生会经常受人差使,缺乏赚钱的本领。所谓“墙高万丈,挡的是不来之人”——想的多而做得少又有什么用!还有耳朵轮廓漂亮,但又显得太薄的人,会嫌钱,但很容易花光,存不住钱。他们在文化事业方面会有优秀的才能,可以在社会成名,但在财利方面则较为淡薄。
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