心理健康：直面恐惧 我们到底在恐惧什么

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生活之中我们或多或少的会遇到一些让我们恐惧的事情，恐惧爱情，恐惧工作，恐惧被伤害甚至是恐惧成功。我们为何会恐惧，又究竟是在恐惧些什么呢？

如果没有恐惧，危险就不会是危险。我们大多数人都会在生活中感到潜伏的恐惧，但是我们不能确切地说出来。它在我们身后盘旋，就像个鬼魂一样。我们害怕停下来检查，唯恐消耗自身。我深信你解决不了你不知道的事。实际上生存和发展中的关键部分，通过随恐惧而来的特有的刺激、兴奋和肾上腺素，正在界定和面对着你所害怕的东西。

你的恐惧具有你自己的独特性和唯一性(我不确定这是好消息还是坏消息)，你可能害怕的东西有上千种可能。我这里列举一些恐惧，这是我最常听年轻女性讨论的，会在本文下面的部分详细分析。你可能在这些恐惧中看到自己，其实是了解自己的局限、不适、成功、失败或拒绝——或者你的恐惧可能通过“如果”练习揭露出来。

“战胜幻影远比战胜现实更加困难”——弗吉尼亚·伍尔夫

对不适的恐惧

有一条来自芭芭拉·谢尔的引言，让我同时感到确信和不安。她说：“你是否愿意忍受必要的不适将会比其他任何事都能决定你的生活”。

作为一位致力于卓越、探索自身潜力的职业女性，你会经历几次不适的体验。恐惧使人紧张不安。成功需要假以时日。当然，看肥皂剧会比花额外的时间解决它或者进行体育锻炼更容易。

但是现实情况往往比你预期的努力要容易。自律通过实践会变得更容易，而且不可避免地，其中的不适远低于你所预期的。你可以消磨时日——甚至你的生命——害怕因创造成功而做低下工作。但你一旦开始，你就会因付出了努力而感到高兴。每次采取行动并度过了暂时的“不适”，你就是在建立信心和做出贡献。知道真得已经向自己保证达到目标，你就能站得更高。
延伸阅读：

缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。