营养健康不容忽视,身体才是革命的本钱。今天图老师小编要向大家分享有关心理健康:回归自然 摆脱内心的寂寞空虚冷的生活小常识,你可以不懂营养,但一定要了解生活常识!
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寂寞空虚冷,是人们在网络上、生活中曾广泛使用的词组。寂寞,通常也就是指我们所说的无聊。但有比无聊多了内心中的那么一点点空虚。面对社会的发展,人们的交往不再那么单纯,似乎每一个朋友的出现都带着一些些目的,所以人们往往会觉得寂寞。那么,怎么摆脱寂寞的到来呢?
1、找点事做:喜欢做什么就做什么,随心所欲,不去考虑你周围的任何因素(当然不要违法违规),有助你驱除寂寞。当你全神贯注于自己最喜爱的事情时,自然能忘掉一切,也就不会再叹惜寂寞无奈。
2、找个朋友:去找几个志趣相投的朋友,而将你的喜恶,感情与他们“分享”。
3、回归自然:大自然被誉为人类心灵深处的归宿,融于其中,我们会感到平静安稳、和谐快乐。走进大自然,驱走所有闷气;注入新的生命力量。
4、工作适量:朝九晚五的八个小时,可能仍不足以就会你繁重的工作,但切忌过量,凡事适可而止,过分的工作量只会加重你的孤寂感!有人因寂寞而埋头苦干,使自己无暇去思考,可你不要忘记,工作并不是逃避的良方,只会加重个人的孤寂感,积极面对孤寂吧!
5、血脉相投:父母双亲、兄弟姐妹是你最好的倾诉对象,毕竟你们拥有同样的背景历史、而且血脉相连,家人每每总会站在你的一边,支持着你。别忘记时常走访问候哟!
6、助人为乐:世界上需要你伸出同情之手的人数以万计,除了金钱上的资助,他们的心灵同样需要别人的关怀。适当参加公益活动将有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。
7、活力之泉:运动有益身心发展,会有效驱走郁闷忧伤,健身运动会令你身心舒畅,充满活力、健康。
或许,在寂寞时,你会选择睡一觉,或者放任不管。但其实给自己找点儿事做,找个朋友出去走走,就能够很好的摆脱寂寞所带来的空虚感。
男性保健小常识,常按4穴位能长寿
随着社会的发展,家庭生活水平的提高,相应的男性的压力也越来越大,很多男性健康问题都让人堪忧,对于男性保健来说,按摩是很不错的一种养生按摩方式,还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/)男性保健小常识,常按4穴位能长寿:
1、气海穴
位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上,此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集,可促进腹部的气血循环,再配合向下推动或局部温灸,可助任脉之经气向下运行以利性功能,并可改善遗精、频尿的症状。
2、腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
3、百会穴
在头顶正中,古云“百会为诸阳之会”,气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会,然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴,可改善任督二脉的机能,提高性功能。
4、委中穴
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/)在腿弯正中(腘窝横纹的中点处),古云“腰背委中求”。当行房过程中,腰背肌肉群协调性不佳,容易有阳痿早泄的感觉时,就要经常按摩此穴,配合气沉丹田,意在百会,自然气息运行顺畅,行房就不会“半途而废”。
男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后,可以在饭后与家人一起散散步,这样也可以让紧绷的心情得到放松。
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