心理健康：身心疲惫抗不住 七句良言帮你抗

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你的生活中，一定有些时候感觉到身心疲惫的时候，在这个阶段，我们想逃避一些事情，因为感觉自己抗不住了，可是，我们必须要正视我们的现状和我们面对的事情，这样才能完整的过完一生，才能正确的处理问题，所以，在当感觉自己抗不住的时候，不妨看看下面的这几句话吧。

你能否写出一个快乐的生活故事取决于你的语言。你内在和外在的言语表达使你变得欢乐，而且将目标、意义、生命力注入你的生活。

所以今天我希望你说……

1.“我可以选择。”

你的命运不是由你的天赋或是能力决定的，而是由你的选择决定了你最终的命运。你就是你的选择。

直到你能看着镜子中的自己然后诚实地说，“我可以选择，我现在能变成这样是因为我过去做的那些选择，”你才可能有资格说：“我还有不同的选择。”

2.“我们开始吧！”

光想你可能有朝一日要去实践的点子，你是无法成就任何精彩事业的。如果你想要什么，你必须要低调，宣布你的决心然后就开始行动。

目标不只是脑力锻炼这么简单。事实上，没有行动的意图，目标只不过是一个谎言。要让你的决定变成事实而且呈现在你的生活中;要花适当的时间和精力去实现它们。

3.“我具备所需的条件。”

现在最大的敌人是你的自我怀疑。当你怀疑自己能否完成一些事情的时候，就是你不可能完成这些事情的开始。

你必须要相信你自己，你必须要信任你自己。你可能会紧张，但任何时候，你都不能让这个世界上任何的负面资源影响你，让你相信你并不具备所需的条件。

如果需要你可以给自己打气。说出一些事实，给出一些你很棒的证据。回想你过去的成功，然后大声地讲出来——“我在考试中得了A。”“我获得了大幅度加薪。”“我不休息连续跑了五公里。”“我最好的朋友喜欢我写的婚礼祝词。”等等……给你过去的成功一个积极的声音，然后你就能找到力量去重复这些成功。

4.“你好，需要帮忙吗？”

在生活中，你付出什么，就会得到什么。

通常，你见到的最不开心的人都是那些以自我为中心的人;最快乐的人都是放弃自己的快乐并帮助他人的人。

幸福通常在不经意间获得。那些帮助他人的人，最终都会获得别人的帮助。你有两只手，一只帮助自己，一只帮助身边的人。当你在夜晚躺在床上回想，内心确信你让别人的一天更加愉快，你自己也就有了值得微笑的事情。
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健康常识 口臭的原因

现代白领有一个普遍尴尬的问题，就是每当与人交谈时，原本很近的距离由于口臭而变得越来越远。口臭不但影响了我们的工作还影响了我们的日常交际，很是令人烦恼。今天小编就为你介绍5个令你意想不到的口臭原因。

5个意想不到惹口臭的原因

蛀牙

一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。

鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。

饮食问题

大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。