夏季养生:夏季防暑解暑要数瓜果

2015-07-07 18:38 27 1 收藏

今天给大家分享的是由图老师小编精心为您推荐的夏季养生:夏季防暑解暑要数瓜果,喜欢的朋友可以分享一下,也算是给小编一份支持,大家都不容易啊!

【 tulaoshi.com - 夏季养生 】

不知不觉夏天就这么到来了,有喜有悲,喜的是可以痛痛快快的吃些瓜果凉食,不好的是有些东西对身体不太好。在闷闷的夏季饮食该做何调整呢?告诉你吧,大量吃瓜、吃豆、吃苦的黄金季节到来了。

吃的标准:瓜类都可以多吃

推荐:苦瓜

初夏给你推荐一种度夏廉价又下火的好菜——苦瓜。

不信你试试,苦瓜虽一年四季都有,但此时的味道最好,价格也最便宜。最重要的是,它清暑明目、除热解毒,最适合夏天食用了。这就是俗语所说的“夏日吃苦胜似进补”。

而进入盛夏,冬瓜上市,那是吃冬瓜最好。

推荐:西瓜皮

西瓜水分多,也富含维他命B、C,是营养成分极佳的水果,而且,西瓜在中医理论上都属寒性食物,夏季多吃,正好达到消暑、清凉、解渴作用。

尤其,西瓜红(黄)色果肉与皮之间的那层白肉最具清热的效果,甚至能切丝入菜、煮汤。

推荐:菜粥

夏天出汗多,容易大量出汗,注意补充水分和盐。这时,人的食欲也不特别好,清淡、水分高又富含维生素的菜粥是很好的食物选择。胃口不佳时,你可以用生菜、白菜煲成粥喝。

且这温暖的粥解暑的效果比冰水好多了,因为温水有利于血液循环,更解暑。

推荐:豆类汤

夏季气温高,但湿度大,给人闷热难耐的感觉。而中医认为,人的脾最恶湿喜燥,所以夏天脾胃患病的人比较多,出现食欲不振、腹泻等症状。建议你多吃豆类食品,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品等,煮成汤,能解暑利湿、健脾利肾。而等到了盛夏,建议你煲冬瓜薏米汤解暑。

行的标准:太凉太晒都不行

推荐:早睡早起

中医认为,夏季“早卧早起”是最顺应节气特点的。若夜晚不能早睡,中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。此外,由于夏季炎热的天气很容易影响睡眠,但养成定时起睡的习惯,就比较容易排除气候对睡眠的干扰。

推荐:别对着空调吹

盛夏天气闷热,有些人纳凉至深夜,甚至贪凉而露宿于外,或睡于电风扇下。中医认为,风邪可引起多种疾病,伤人常在不经意之间。因此,天气再热,纳凉也须有节有度,在室内睡眠不宜选择对流风口之处,电风扇不宜高档直接对吹,使用空调时,不宜将温度调得过低,以至造成室内外温差过大而引起“空调病”。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

推荐:皮肤病、眼病得防晒

夏日不是说不能晒太阳,但一定得避开中午阳光最猛的时候。尤其是红斑狼疮、长老年斑等病人,如果晒过多,人体皮肤受到紫外线的伤害,易诱发疾病或使疾病恶化。此外,白内障患者在日晒下也会加重病情。


延伸阅读:

健康常识 口臭的原因

现代白领有一个普遍尴尬的问题,就是每当与人交谈时,原本很近的距离由于口臭而变得越来越远。口臭不但影响了我们的工作还影响了我们的日常交际,很是令人烦恼。今天小编就为你介绍5个令你意想不到的口臭原因。

5个意想不到惹口臭的原因

蛀牙

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖,就会在口腔中形成牙菌斑,必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙,引起牙齿腐烂,还会引发口臭。所以如果长期口臭,最好去看看牙医,以排除这些可能性。

鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在,就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方,它的形状看起来像是有裂缝的李子,细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来,就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻,会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大,又经常结石,可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重,可考虑做摘除扁桃体的手术。

饮食问题

大蒜和洋葱这类食物会引起口臭,但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例,大蒜中含有臭味的化学物质,一旦被血细胞吸收,这种臭味就会通过肺部排出。因此,这种臭味是身体挥发的实际气味,而不是口腔中的气息。在这种情况下,要么只能等臭味排放完毕,要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩,要么完全避免吃这类食物。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150707/222118.html

延伸阅读
标签: 夏季养生
 很多人知道冬瓜在夏季的时候有减肥的作用,但是其实我们很多的家庭都会用冬瓜做一些美食的,但是为什么我们不要在夏季吃冬瓜呢,主要夏季吃冬瓜可以清热解暑。 冬瓜的性质清凉,味淡而甘,善于利水消痰,清热解毒,祖国医学用它来治疗水肿,尿淋,痰喘,暑热,泻痢,痈肿,痔瘘,还用它来解鱼毒、酒毒。 现代研究也表明冬瓜除了富含...
标签: 夏季养生
前言:炎热的夏天里,空气的湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,就会导致体温调节中枢失控而发生疾病。那么夏季解暑饮食吃什么最有效呢?   多吃粥 多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖适量煮成粥,作...
标签: 夏季养生
夏季的时候我们更加注重的清热功效的,但是这个时候我们往往就忽视了保健的问题,但是在饮食我们就可以将两者做的很多,下面我们就给大家说说夏季保健有解暑的美食吧。 土茯苓老龟汤 功效:清热泻火,解湿毒。 用于湿火热毒炽盛引起的皮肤湿疹,痈疮肿毒,肿瘤等证。 用料:土茯苓50克(鲜品500克),乌龟800克,盐5克。 做法:⑴土...
标签: 夏季养生
夏天到了,我们会因为气温过高而不停的流汗,流汗就会导致我们身体的水份大量流失,长时间流汗不能补水就会造成嘴里的问题发生,所以,在夏季大家一定要注意及时为身体被水,下面小编就推荐六款适合夏季的养生汤。这些汤品,不止补水还能补充随汗水流失的营养素。 一、毛豆丝瓜汤 原料:丝瓜400克、毛豆100克。 调料:盐1茶匙(5克)...
标签: 夏季养生
天气越来越热,火辣辣的太阳让人精神不振,食欲也是一落千丈。但是,我家有几种最“好吃”的食物,既营养又解暑,整个夏天全靠它们,什么苦夏啊,上火啊,都找不上我们。 最好吃的蔬菜是苦菜 刚刚立夏,菜市场就有卖苦菜的了,例如苦瓜、苦菜、芥蓝等。天热要多吃“苦”,中医书上说,夏季暑盛湿重,苦味食物可补气固肾...

经验教程

241

收藏

74
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部