心理健康：心理衰老的引发原因有哪些？

【 tulaoshi.com - 心理健康 】

衰老，是我们每个人都要面对的事情，生理的衰老让我们的形象会受到影响，而心理的衰老却会影响到我们的生理健康，那么，是什么让一些年青人出现了心理提前衰老的问题呢?一起看看下面的文章了解一下吧。

衰老并不只是从皱纹开始，是有一天，你对周围的事物开始感到无趣，是你时常会长吁短叹，感到自己已经落伍了，是你开始沉默寡言，那份激情从你身上消失无踪……这时候，你面对镜子中精致却死气沉沉的脸庞，听到内心隐隐在说：“嘿，你老了。”

人的年龄包括生理年龄和心理年龄，心理学家把人未老先衰的心理行为表现，称之为“心理老化症”，它与身体健康密不可分，美国一些学者对加利福尼亚州约7000名居民进行了长达9年的调查研究，从中发现：一些孤独感重、心理衰老的人，其死亡率和癌病的发病率均比正常人高出两倍以上。此后，这些学者又对3809名美籍日本人进行调查研究，统计资料表明：心理衰老的人心脏病的发病率比正常人高出一倍。英国老年医学家在对早衰者的一次调查中发现，约有76%的早衰者在生理衰老之前，都出现了不同程度的心理衰老。表现为终日被失落感所困扰，出现忧郁、焦虑、烦躁、孤独、失眠等抑郁症状。

测一测

是什么偷走了我的心理青春?

俗话说，人老先老心，心理的衰老将进一步促使机体的衰老，那些未老先衰者总是人未老而心态先老者。虽然躯体的衰老我们无法自控和改变，但心理老化是可以自我调节和控制的，你可以有针对性地修复心理衰老区域，保持一颗年轻的心才是健康快乐的源泉。请根据你的第一感觉，选择“是”或者“不是”。

A 在周末或是睡前还常常惦记起工作中的事儿

A 有时会因为心里莫名的焦躁与不安而想要摔东西

A 经常会有失眠或是睡不踏实的时候

A 对于自己的方案和想法，最怕听到不满或是相反的声音

A 总担心人际关系会处理不好或是得罪人

B 有时喜欢看网上那些血淋淋的图片或是画面

B 最近吃什么都不香，或是看什么都想吃

B 除了同事以外，已经很久没有和以前的朋友联系过了

B 总是开着电视不断换台，耗到很晚才入睡

B 偶尔身上有一些小的瘀伤或是磕碰，自己根本就不会注意

C 最怕手机在周末响起，有时甚至都出现“幻听”了

C 听说半夜12点照镜子会看到鬼，所以一直都不敢照

C 在浴室洗澡的时候，有时不太敢闭上眼睛

C 听见周围人在议论某些话题时，就觉得心里不踏实

C 偶尔会在噩梦里被吓醒，也偶尔会有“鬼压床”的经历

D 对于朋友或是同事的邀请，总是找理由拒绝

D 对于一些消极的观点或新闻总是深信不疑

D 常会嫉妒或是觉得老天爷对自己不公平

D 常常在朋友或是家里人面前数落同事和领导

D 觉得最近人际关系好像出了点问题，周围不靠谱的人越来越多

答案揭晓

在以上20个小题中，请回顾一下，哪一组你所回答的“是”最多，对应以下相关解读。

A 焦虑操劳：人们在感叹岁月不饶人时说上一句“操心操的”。焦虑就像是在内心世界的一把火，使你陷入没完没了的忙碌和毫无必要的操心当中，最直观的影响是内分泌的紊乱。长期焦虑，不仅会加速生理的衰老，更容易催生出心态上的“老姑婆”。

抗衰支招：下一次，当你的脑海中再次浮现出与此时无关且让你担心焦虑的画面时，告诉自己深呼吸。然后，马上告诉你的家人或是朋友(注意挑比较开朗的那种人)令你担心的事情，在他们的劝慰下，焦虑自然就会缓解大半了。

B 麻木应对：“麻木”被看作是一种都市人常用的心理防御方式。能够很有效地令我们忘了自己的需求，在各种负面情绪面前变得百毒不侵，代价则是我们对于正面积极的心理感受也同样失去了敏感性。结果自己的心在不知不觉中“未老先衰”了。

抗衰支招：抗麻木的一个最直观的调整办法就是尝试着恢复规律的生活作息，强迫自己多运动，给自己做好吃的，找一些好玩儿的活动或是圈子加入进去。

C 现实惶恐：如今每个为生计打拼的都市人都会缺少安全感——福利没保障，食品没保障，住房没保障……现实依然如此骨感，我们要么让自己阿Q一点，要不就成天提心吊胆、一惊一乍地过活。而关键在于，一个人因为缺乏安全感而总是不够放松，那么绷紧的可能不只是神经，还有脸上的皱褶——人都是“吓”大的。

抗衰支招：如果你能更好地放开自己，多去结交一些好玩的人或是类似的圈子，多和朋友、同事沟通、打成一片，相信那种心里没底的感觉便会随之消失了。

D 抱怨不满：年龄越小，眼泪越少。当一个孩子开始抱怨时，他便远离了那个纯净的、真挚的内心世界。对于我们成年人也一样，抱怨只会累积你的心理年龄，把你变成一个“怨妇”。而不满就像是个心理黑洞，你越是抱怨，被它吸走的心理能量也就越多。

抗衰支招：感受是丰富的，高兴也好，愤懑也罢，都是宣泄的方式，而抱怨则是单一负面的，且加剧不幸福感。因而，渐渐尝试多表达你的感受，而不是一味抱怨。

心理年龄的老化，很大程度上是由自己的心理暗示决定的，

一旦心理上认为自己老了，你就真的已经老了。
延伸阅读：

驱蚊生活小常识

驱蚊生活小常识

窗纱是我们常用的，也是最有效的。窗纱，纱孔的大小要合适;装纱时，应有一点余量，用来掩盖一些窗缝。装了窗纱，只能挡住大部门蚊子，接下要做的很关键：

1.油烟脱排机出口，洞那么大，很容易被人忘记，出口应装纱。

2.排风窗口也不能漏掉。

3.出水口：洗手池、洗衣机、浴缸等等，这些地方有的虽有存水弯头，由于虹吸现象，挡不了蚊子，特别是下大雨，水位上升时，蚊子会大量从这些地方钻进来，可用窗纱布把口盖住。

4.门缝的处理，有时候门缝很大，用门条也封不住，特别是门底下的缝，用窗纱从底下过，里外把纱固定，最好放松一点，蚊子就进不了啦。

5.再细细检查有没有蚊子可钻进来的小孔与缝，用胶带粘、海绵塞。

我们看看另一种办法——把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片，一块点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。

蚊子怕什么植物?

除了蚊香外，蚊子还怕什么气味?可以在房间里面种什么植物吗?

蚊子最怕的，还有刺鼻的气味。另外还有烟，大蒜。

有的植物具有特殊的香气或气味，对人无害，而蚊子、蟑螂、苍蝇等害虫闻到就会避而远之。这些特殊的香气或气味，有的还可以抑制或杀灭细菌和病毒。这些植物包括： 晚香玉、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷等。

1.夜来香

又名夜香树，原产美洲热带。叶片心型，边缘披有柔毛，每逢夏秋之间，在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时，它会飘出阵阵清香，这种香味令蚊子害怕，是驱蚊佳品。

夜来香花的香味浓烈，对于患有高血压和心脏病的人，长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸道难受的情况，所以夜来香在盛花期间不要放在室内。

2.薰衣草

一种蓝紫色小花，原产地为地中海，花型像小麦穗，通常在六月开花。薰衣草本身具有杀虫效果，人们才将它做成香包放在衣橱中，也有放在卧室的，用于驱蚊。

3.猪笼草

食虫植物，捕蚊高手。

可药用，对肝炎、胃痛、高血压和感冒等有一定的疗效。

4.天竺葵

也就是gaigoo老师所说的“非洲天竺葵”。

5.七里香

四季常绿的小灌木，外形成伞房状，叶小亮泽，花白繁密，结红色果实。摸其叶片会感到浓浓的甜香，驱蚊效果很好。

6.食虫草

菊科草本植物，花小黄色，一株植物可有数百只花头，各花头的外围有粘液，只要有小蚊虫落在上面便被粘住了，虫子的尸体会慢慢的消化作为其生长营养;若是有灰尘落在上面，数天后也被消化的无影无踪。家中摆上一盆食虫草捉虫又吸尘.

7.逐蝇梅

枝叶和花散发出蚊蝇敏感的气味，具有很强的驱蚊功效，对人体无任何伤害。