夏季养生:夏季饮食消暑方法全攻略

2015-07-07 18:41 20 1 收藏

生活本是重口味何必在乎小清新,图老师就是重口味与小清新结合的网站,下面分享的夏季养生:夏季饮食消暑方法全攻略懂生活的网友们快点来了解吧!

【 tulaoshi.com - 夏季养生 】

虽然现在大暑已过,但还是有点热。夏天最重要的就是消暑了,而消暑的方法也是有很多的。那么我们不妨用食物来消暑吧,既简单又不失营养!下面就来盘点饮食消暑的那些方法!

1.吃西瓜补水

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

夏季随着人体大量的排汗,导致机体出现了严重的缺水,如果不注意补水的话很有可能会出现中暑。因此在夏季不妨多吃西瓜来达到补水以及消暑的目的,而且用西瓜皮煎水喝还能缓解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛等不适。

但千万不要过量食用冰镇西瓜,过冰的食物对胃的刺激非常大,如果长时间过量食用的话会引起脾胃损伤,每次吃西瓜最好不要超过500克。

2.热茶散热

夏季喝热茶消暑才是王道,很多人在夏季都喜欢吃冷饮消暑降温,这个是能暂时的降温,时间一长人体的温度会更高。而且如果过量的吃一些生冷食物,会使寒湿盛于体内,不容易被脾胃消化。而在夏季喝热茶,能促进汗腺的分泌,增加排热。除此之外在热茶中所含有的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等,还能与唾液更好地发生反应,从而产生清凉的感觉。

3.多吃醋

食醋同样也是夏季消暑的食品之一,醋能增进食欲并促进消化液的分泌,并且还具有提高食欲的作用。但醋不宜大量饮用,特别是对于一些胃溃疡患者,更是要避免喝醋,以免对身体造成伤害。

4.适量吃“苦”

夏季应该要多吃苦味食物,适量的吃苦味食物能达到清热泻火,提神醒脑、健脾燥湿的功效。但苦味食物也分体质,对于一些脾胃虚寒的人群则不适宜生吃,最好是少吃或者不吃,以免诱发腹痛以及吐泻。

喝蔬果汁也是不错的消暑方法,将新鲜的蔬菜以及水果榨汁后立即饮用,除了能解暑降温之外,同时还能给人人体补充营养。
 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)
延伸阅读:

缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法:胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部:胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

3.吃点东西:胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

4.给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

(3)揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150707/222393.html

延伸阅读
标签: 夏季养生
夏季天气炎热,夏季的饮食要格外注意哦。很多人胃口不好,消化功能降低,而且容易出现乏力倦怠等症状。今天推荐四类消暑食物,让你清凉过夏! 夏至过后,我们正式迎来了炎炎夏日,闷热的天气里,精神不振,食欲更不振,该怎样消消暑呢?吃冰冰凉凉的食物,消消暑气?清凉有劲的各式冷饮冰品也许瞬间就让人体降温,但是你知道吃进这些食物...
标签: 夏季养生
每到炎炎的夏日的时候,我们很多人都是没有什么食欲的,而且这个时候特别的容易出现中暑的问题,给我们的健康带来了不小的影响的,下面我们就给大家说说哪些食物可以帮助我们有效的防暑降温吧。 夏季开胃菜 一、冬瓜薏米煲水鸭 材料:冬瓜250克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。 做法:水鸭洗净斩块,氽烫后用清水冲干净,冬瓜...
标签: 夏季养生
夏天已经热得要命了,却还看到韩剧的主角们吃很辣的泡菜,常年酷热的泰国、越南等地民众,也吃辣辣的凉拌海鲜、酸辣虾汤来解暑,让人感到不可思议。不过,这招得到了中西医专家们的证实——夏天吃辣,真的能消暑! 推荐阅读:警惕!桑拿天8种人易中暑 据台湾《长春月刊》7月号报道,许多人一想到“消暑良品”,都会说绿...
标签: 夏季养生
 夏季来了,炎热的天气也就来临了,这个时候我们要注意的就是防暑降温的问题,其实我们夏季里有很多的小菜都是可以达到这样的效果的。 1.冰镇啤酒芥菜: 将芥菜焯水后,放入冰箱冷却,再把清油、极少量啤酒和松子加上,调好味后放入冰箱,过15分钟,把芡汁浇在芥菜上即可。该方法不仅少油,还能保留住蔬菜中更多的维生素,而且芥菜吃...
标签: 夏季养生
一到夏天,因为烈日炎炎的气候,许多人就会食欲不振,但是每天我们要消耗能量如果不吃东西身子又会受不了。因此在夏天,大家也还是要重视饮食问题。不过相信很多朋友不知道夏天应该吃些什么,那就给大家推荐一些消暑食物。 1.莲子。 热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、...

经验教程

374

收藏

58
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部