心理健康：不爱拍照或是因为自信心不足

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在生活中，有的朋友喜欢拍照，经常自拍，而有些朋友却叫是回避拍照，这二种行为都和我们的心理状态有着密切的关系，专家指出，在生活中恐惧拍照的或是因为自身自信缺失而导致的。

相信不少人都有这个经验，就是看到自己的照片，都会觉得自己被拍得不好看，不喜欢照片中的自己，自此之后，就对拍照产生抗拒。其实这个现象有不少都是与自卑有关。我们应该如何面对这个心理问题，令自己重拾对拍照的心理自信?

拿着洗好的照片给被拍照者看的时候，看完第一张就非常沮丧，为什么自己这么难看，一点也不上相。既不满又失望，不过每次遇到这样的情况，每个人都会责 备自己，觉得是因为自己的长相不够好才导致被拍出来的效果不好。不过无论摄影师的技术再好，不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的样子，有时 候和摄影水平有关系，有时候完全没有关系。

每个人心中都有一个对自己样貌的描述，而这往往是理想化了的形象，也就是说自己会无意识地优化自己的优点，而忽略自己的缺点，实际上，这个样子跟实际情况是有些距离的。因此，在真实记录自己的照片面前，很多人会有不满意的情绪。

这可能是自我不容

有些人对自己的外貌不满意，总是自卑;其实很多时是因为人对自己期望太高，总想成为一个让人赞美的人;要不就是因对自己过分挑剔，不容有一点儿缺陷; 另外有一些人是因思维方式问题，总拿别人的优点和自己的缺点比;有些就是因审美观有问题，无法使自己达到自己审美的要求。

要克服自我不容，可从这样几方面去努力：

首先要正确认识自我。不管怎样，您要认识到自己的“唯一 性，即世界上没有第二个您，美也好，丑也好，既然已经存在就必然有存在的理由。世界就是这各种存在的总和。每个人都应珍视自己这唯一的存在。

其次是要客观地对待自我，因为每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足;当人活得太自卑时，就应充 分看到自己的优点。因此你更必须、并且要真正全方位的认识了自己的优势和劣势，学会了解和接受自己的身材和样貌的缺点，努力找出自己的优点。

再次是要悦纳自我。不管自己怎样，都要接受自己，认清自己，了解自己，热爱自己，欣赏自己，要体现出自己的价值，找出自己的信心，只要真正做到了这些，您就不会讨厌自己了。

不爱拍照或因自信心不足，改变这个习惯需要建立良好的自信心对于我们的生活和工作都会有很大的益处。

地震现场如何进行急救

地震现场如何进行急救

1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏，首先要清除掉口鼻腔中的泥土，保护呼吸道通畅。迅速转送医院。

2、休克伤员平卧，尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤，要迅速转送医院。

3、开放伤快迅清除伤口周围泥土，用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高，应尽快送医院彻底清创，肌注破伤风抗毒素。

4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。

5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此，搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直，防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动，防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定，尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。

怎样搬运受伤人员

若只有一位救护员可采取的方法

扶行法

适宜清醒伤病者。没有骨折，伤势不重，能自己行走的伤病者。

方法

救护者站在身旁，将其一侧上肢绕过救护者颈部，用手抓住伤病者的手，另一只手绕到伤病者背后，搀扶行走。