心理健康：如何判断自己是否具有高情商？

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大家了解情商吗？被别人赞扬说聪明是智商高，怎么样的表现才是代表你的情商高低呢？大家要知道智商和情商可是二码事，那么判断的标准一定不一样，不如现在我们就一起来看看情商高的一些表现吧。

生活中我们经常听到一些人夸赞别人，说这个人聪明，智商高。但夸奖对方情商高的却不常见。从小我们身边都有一群聪明的人，聪明的小孩不仅被长辈、老师疼爱，而且“出尽风头”。智商高的光环让他们一路鲜花和掌声，但是长大之后才发现光智商高还远远不够，因为跟人打交道，在社会上混，光聪明还不行，必须还要有一定的情商才行，不然就真成了高分低能之辈了。

我们总说高智商的人不一定高情商，同样情商高的不一定智商高。因为情商是一种情绪智力，是人处理事情的态度，跟智商没有必然的关系。不过，情商与智商也可以相辅相成的。一个成功的人脑子不仅好使，心也好使，什么样的人可以说是情商高的，根据美国一项社会调查的参考标准，从情商高的人身上你可以看到8点：

■有自知之明

常言道：“人贵有自知之明”。自知之明，就是自己知道、清楚自己的大多数地方，自我认知好。知道哪些是自己擅长的，哪些是自己不行的。自己该做什么，不该做什么，做到什么程度，这些对于一个情商高的人来说是最起码的能力。

■喜欢结交朋友

对于中国人而言，“世故”或“精明”这样的词语像是替代了情商二字。对中国人交朋友来说，有一个词可以归纳叫“四海之内皆兄弟也”。这是中国人的集体潜意识，喜欢结交朋友是考察情感商是否高的一个标准。情商高的乐于与人打交道，并且善于将自己的人脉关系转化为生产力。喜欢结交朋友的人，是一种对外开放的态度，愿意接纳和尝试。

■能驾驭情感波动

人的大脑分为左半脑和右半脑，两个半脑不仅体积和重量都不一样，而且掌管的功能也不一样。左半脑掌管理智，右半脑控制情绪。从生物基础上研究表明右脑重于左脑。所以人的情绪总是多于理智，在情绪来的时候很难理智起来。这是对于所有人来说的，不过情商高的人倒不是能用自己的理智控制情绪，而是一个能够驾驭自己情感波动的人，出现情绪的时候他是知道的，会尽最大的努力去消除情绪带来的情感波动，安心做自己的事情。

■能和大多数人相处愉快

生活中有一些完美主义者或自我要求苛刻的人，他们总是持有着不合理的信念。对于他们来说，无论是朋友还是同事都必须要相处好。这本来没什么问题，但是问题出在于并不是你想要和所有人相处，别人就买你的帐。很多人因为不能取悦身边所有人而徒增烦恼。但事实是这样的，我们不可能取悦所有人，但只要我们可以跟大多数人相处好就行了。而一个情商高的人也知道这点。

■知道什么时候该拒绝

我们从出生下来就有一个坏习惯就是不断地索取，仿佛我们天生就喜欢接纳一下，我们大多数的时候对于一件事情不太会拒绝。不敢说NO是很多人的通病，尤其是身在职场中的人。知道什么时候接受，什么时候拒绝，这本身就是一种敏锐的判断。拒绝别人也是一种技能和果断，善于拒绝的人情商肯定不差!

■愿意帮助别人

助人为乐，很多人怀疑这是不是对的?我可以明确地告诉大家，真的是对的。帮助别人可以获得一种愉悦感，能够增加自己的幸福感，体内会分泌一些如内啡肽等激素让人感受一种快乐。人的情绪状态会变得更好!所以，情商高的人你会发现，他们一般都抱着能帮就帮的原则，愿意帮人一把。所谓“赠人玫瑰，手留余香”。

■能善于读懂人的面部表情

我们说一个人精明，往往除了这个人做事比较精明之外，说得就是这个人善于从别人的脸上获得信息，也就是善于读懂别人的面部表情的含义，正所谓“察言观色”!如果一个人能够从对方脸上捕捉有用的信息，那么就很容易做出下一步判断。这种会察言观色的人在社会上是很吃得开的，因为大家都喜欢他，在没有开口之前他就知道你想什么了。

■不畏惧失败

很多成功人士标榜一个人想成功需要“3Q”：IQ(智商)、EQ(情商)、AQ(挫折商)。话听起来很大道理的，甚至让我们厌烦。但是那些优秀的人真的是情商高，而且不会畏惧失败。这里我就不举例子了，失败了他们会重新爬起来，或许，情商高的不会过分注重事件的结果，而且抱着竟可能把事情做好的原则，如果做砸了，那就重新再来吧。

一个情商高的人一定是一个自我认知很足的人，豁达，洒脱。可以用“看得开”“想得开”“做得开”来概括，他们都是不乱于心，不困于情的人!

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面：

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精：未经里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油：酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。