心理健康：哪类人群不会被拖延症所困？

【 tulaoshi.com - 心理健康 】

现在很多职场的朋友都有拖延症的问题，但是，我们也不难发现，我们身边总是会有些人不会被这种心理疾病困扰，所以，正在为自己拖延而烦恼的朋友很想知道，到底他们为什么不会被拖延症盯上。

其实我们每个人的内心都会有一种想拖延的想法，我们会为自己找各种理由，我们会有各种分神的事来逃避我们要做的事情。当然，有的时候是因为对手上的工作感到厌倦，另一个则是这个工作有一定难度。反正不管怎样，我们内心都有一个喜欢拖拉的自己。

拿破仑说过，“花时间深思熟虑，但是当行动的时间来到时，就停止思考，投入进入。”事实上，想成为一个极富成效的人，我们首先需要战胜的就是我们自己，尤其是当我们知道应该做，但是又禁不住来推迟的时候。而且这种拖延，也许是一小时，一天，甚至几周。我们就是不愿意开始着手做。

拖延症一定是极大生产效率的杀手。所以，如果你掌控了内心那个拖拉的自己，在必要的时候，能让这种想法停止，你就会成为一个富有成效的人。相信有人可以做到这点，但是他们是如何做到的呢?那些极富成效的人是如何关闭内心的声音，“可以的，你可以晚点做的。”呢?

美国Larry Kim在Inc.com上分享了这些极富成效的人的控制内心拖拉想法的方法，希望可以帮助你成为一个极富成效的人。

■他们认识到延迟满足的价值

我们的文化是特别要求即时满足的。我们会被那些会给我们最快的，最容易奖赏的任务所吸引。

特别有成效的人深刻理解他们劳动的果效，愿意坚持长期艰苦的任务，并坚持完成。他们把大任务分成小块，这样他们可以更容易，也常常感到一些成就感。就如James Dean说的，“感恩来自于过程，而非结果。”

开始因坚持不懈来奖赏自己，花时间来庆祝更长期的成功。这会帮助你停止对任务有多步骤，或者推到更长的时间表以后。

■他们对于时间的承诺更实际

你认为一个任务要花3小时完成，但是你没有一个3小时时间来做这件事，你想推迟它直到你有时间。

除非任务不可能花3个小时，可能只需要1.5小时。富有成效的人会以他们有的时间开始，看任务如何进展。

他们避免陷入这样的宿命论，“但是这会没完没了!”的心态蚕食自己。他们用他们有的时间，而且以后能做的时间，他们正越来越接近完成了。这也就够了。

■他们不去考虑内心的完美主义

内心的拖延和完美主义是好朋友。完美主义会不断提醒你，你现在做的不够好，所以先别做。这就让每个任何看上去比他们实际的更令人怯步，而且你就想推迟。

停止如此自我否定。你不必做一个糟糕的工作，或者结果半拉子的工作，要关掉你内心的完美主义。只是告诉自己，“我尽我所能做，这就足够了。”

看看Serena Williams，她在她的位置上非常成功，有许多成就。但是像其他人一样，她仍旧和内心的完美主义作战，她说，“我相当不满足，我感觉有很多方面都可以改善。”但是这没有阻止她上进。她能冒险，而且关掉这毁灭性的的声音，不断前进。

■他们非常善于优先排序

你是首先解决你的待做事情列表上最容易的任务吗?这是一个诱惑，因为这会给我们渴望的即刻满足，让我们有成就感，以为这个会帮我们完成更困难的工作。但是通常不是这样的。

极富成效的人首先处理他们待做事情列表上最困难和重要的任务，要把他们弄出来。

■他们不会杞人忧天

以下这些是你告诉自己来推迟完成某件事的理由!

当我完成，这个糟透了怎样?如果我的老板不喜欢怎样?如果这个没完没了怎样?要知道你还没做呢。

极富成效的人只是完成任务，晚些才会担心影响。正如Roger Babsons所言，“记住，成功和失败都不是最终的。”

别在你的项目上放下你的恐惧，在所有的可能性里，你的恐惧是无根据的。相反，不要给他们任何空间，开始工作。

看完这些方法，你觉得是什么常常阻止你不能成为富有成效的人。努力在这个方面突破自己，你也会成为一个极富成效的人。

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入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

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