心理健康：找对心理专家 五个方法挺靠谱

【 tulaoshi.com - 心理健康 】

找心理专家解决心理问题的方法，现在已经逐渐的被国人所接受，但是大家迷茫的一个问题是，如何找到一个正确的适合自己的心理专家呢？这对于没有经验的人们来说还真是个难题。今天我们来教大家如何帮助自己找到对的心理专家。

15年的时间里，我见过各式各样的心理医生，有过很多糟糕的体验。我曾经见过一个所谓的名医，像刚从健身房出来一样大汗淋漓地站在门口迎接我。我不要求心理医生穿得多么高级，但是我确实对穿着有职业感的人会更信任些，觉得更有安全感。

不要被我所说的这些吓到了，我也遇到过很棒很靠谱的心理医生。下面就根据我多年的寻医经验为你提供几点建议，希望能帮你找到适合你的心理医生。

一、让和你关系亲近的人推荐

在寻找心理医生的时候，你身边最亲密之人的推荐是更加靠谱的。因为心理医生不同于其他疾病的医生，找那些进行身体物理治疗的医生，你需要找经验丰富、学问好、技术好的老医生，但找心理医生更重要的是能否贴近你的心，深入你的心，帮你解开心结。这时候，你身边最理解你情感的家人和朋友，如果他们曾看过一些让他们感觉很好的心理医生，那么这样的医生可能也会更贴近你的心。

二、最好找特定问题专家

找心理医生最好找一个能专门治疗你特定问题的专家。如果你婚姻遇到问题，最好专门找婚姻咨询师，尤其是如果你需要治疗类似强迫症、多动症等特殊类型的病症，那么相关领域的专家就更加重要。心理健康的领域非常广，每一个领域都需要深入研究，很难有人在心理健康领域的各个方面都是专家。

三、利用网络，但不要局限于网络

网络是用于查找和了解当地心理医生的一个很好的资源。你可以根据关键词搜索到适合的医生。你可以点击专业的医学网站来获取信息，了解心理医生的学位和主治经验。但是不要拘泥于网上的信息，医生的好名头、高学位和经验值，这些信息只能让你找到暂时的信任感，但是找到真正适合你的心理医生还需要更多细致入微地接触和了解。

四、和预选的心理医生们交流一下

一旦你列出了想要了解的心理医生范围，可以先给他们打电话交流一下，这样可以了解得更深刻一些。此外，你还可以问问以下问题：

A、你的风格是怎样的?

这是很重要的。有的心理医生可能有着丰富的治疗经验，但是他的治疗风格并不适合你。

B、对于某方面的治疗你有什么相关经验?我能期待怎样的效果?

你得确保这位医生对你的问题能有对症治疗的办法，有相关的成功治疗经验，能够得心应手地对付你的问题。

C、你研究的理论方向是什么?

心理学有许多不同的思想流派，每个心理学家基于的是不同的理论系统和训练，因此解决问题的方法也不同。例如，有的心理医生可能会关注潜意识，针对患者的梦境和孩童时期的经历等进行挖掘。而认知行为治疗师会帮助你识别有问题的想法、帮你纠正由这些想法而产生的行为。针对相同的问题也会有很多种不同的处理方法。尽管你可能不知道自己需要什么风格，但要确保心理医生的建议听起来能够满足你的个性和需求。

五、与你深入沟通的能力比名望更重要

不要过分专注于寻找成就很多很大的医生。某个心理医生写了很多本书或者演讲了很多次，并不意味着他就真的适合你。研究发现，最好的心理医生能够与患者建立稳固的治疗关系，与你的深度沟通能力很强。所以要更加注重在心理医生办公室里和他交流的感觉，而不是他的成就。

治疗失眠的生活小常识

治疗失眠的生活小常识

1.饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2.敷足疗法

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

4.足浴疗法

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

5.保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

6.药粥疗法

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。