心理健康：如何判断是否患上手机依赖症？

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都说现在很多个患上了手机依赖症，可是到底什么是手机依赖症？如何判断自己或者他人是否患上此病呢？很多朋友并不了解，所以，今天小编在这里分布关于手机依赖症的几个明显特征。

如何判断是否患上手机依赖症？

手机依赖症症状一：手机不离手

手机正式上市之初，手机作为一个通讯工具，主要功能还是打电话发短信，所以一般在不用的时候都是放在一边的，因而不用考虑这个问题。而随着智能手机的普及，手机功能也是呈几何倍数增长。现在的手机已经成为一个多面手，无论是听歌、拍照还是打游戏都表现不俗。

拿iPhone 5举例子并不是针对它，只是借这款手机说明一个问题。现在的社会，人们越来越忙碌，每天上下班的路上既要挤地铁，又要坐公交，毫不夸张的说，现在很多人仅仅在上班路上就要花费最多将近5个小时，这5个小时里，几乎每个人都是同一个选择，那就是玩手机。

虽然这是智能手机最主要的功能之一，但也说明了一个问题，那就是人们渐渐的已经被智能机所俘获。相信很多人在上下班之时如果手机没电了都会有种失落的感觉，只有真正玩到手机才能得到心灵的慰藉。当然这种情况也有轻有重，这也是因人而异的。

手机依赖症症状二：手机幻听

相信很多人都有这种情况，那就是手机放在兜里，总感觉它在响或者在震动，但等到拿出来的时候发现并没有人给你打电话或是发信息。这就是我们所说的幻听和幻震。这种情况主要发生在长期接打电话的人身上，由于工作或者个人原因电话很多，渐渐就产生了手机依赖，从而对十分微小的震动或者声音都反映强烈。

其实手机幻听主要原因还是在于心理压力过大，这主要表现在长期电话业务繁忙的人群中。明明不是自己电话响，却还是忍不住要拿出手机来看一眼。过了一会儿，似乎感觉到放手机的地方在振动，赶紧掏兜看手机，原来手机并没有响动。这些已经都是家常便饭。

针对这个问题，其实还是有解决办法的。首先不要让自己与手机太亲密，平常不用的时候不要总把手机放在身边。当然如何真的有特殊需要的话，可以戴耳机接打电话，这样不会担心漏接问题，从根本上也摆脱了幻听的困扰。

手机依赖症症状三：玩手机游戏上瘾

智能手机普及的今天，越来越多的人开始喜欢上了手机游戏。有些手机游戏是主打轻松愉快，很适合消磨时间。还有一些是偏大型游戏，有剧情或是需要很长时间的练级。对于还在上学的学生来说，游戏本来就有无上的诱惑力，再加上智能手机的便携性，这也是手机游戏倍受学生欢迎的原因之一。

无论是听歌、看小说还是玩游戏。广大学生在上课期间的注意力总之被转移了。先不论今后的考试能不能过，首先是浪费了一天的学习时间，其次对青年人的身体发育也是有害的，对于自制力较弱的学生来说，依赖手机大多就是依赖游戏。

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最基本的生活保健常识

最基本的生活保健常识当然是生活习惯的改变了。常言道，“温水刷牙，牙齿喜欢”，““冷水洗脸，美容保健。”“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不好。下面就由图老师小编小编为大家解析这些保健常识的原理和方法。

温水牙

健康谚语说： “刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”用温水刷牙对牙齿健康有利，这是有一定科学道理的。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源出在“凉水刷牙”这一习惯上。牙齿可以在35。E～36.5℃进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健。

温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。

冷水脸

用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。

每天用冷水来洗脸，不仅有益于身体健康，而且还可以使脸部皮肤长久保持光滑湿润。用冷水来洗脸，’水温20℃左右即可，一般情况下，从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，脸部汗腺孔收缩，如果用热手摩擦，就会使它猛然扩张，压迫皮肤下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易产生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。