生活中有形形色色的美好都伴随在我们身边,图老师也为大家准备了夏季养生:夏日里的4款消暑冰粥的生活小常识,爱生活的你快看过来吧!
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如今,吃腻了大鱼大肉,山珍海味,食遍了南北大菜世界美味,人们的口味又回到了简单的粥上面,这完全符合现代人回归自然,崇尚健康、简约的生活。在炎热的夏日里喝一碗冰粥,清润肠胃并凉爽消暑,实在是快意人生的美事啊!
夏日里的4款消暑冰粥
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)制作一碗冰粥其实很简单,就是在冰冻的白粥里面加入各种新鲜果粒,白粥清香润口,果粒清凉甜蜜。有些冰粥还以紫米、西米等为原料,可以吃出不同的口感与风味。下面,教大家制作几种冰粥:
1、山楂冰粥
原料:山楂100克,糯米50克,冰糖适量。
做法:山楂洗净备用,糯米洗净后冷水浸泡2小时后沥干水分。锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂煮15分钟后,捞出山楂,倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖,晾后存入冰箱,适时取出食用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)2、西瓜冰粥
原料:西瓜500克,西米200克,橘饼10克,冰糖50克。
做法:西瓜去籽、切块;西米浸涨,橘饼切成细丝状。把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼、西米放进锅内一同煮开,晾凉即可食用。
3、什锦水果冰粥
原料:香蕉1根,桃1个,哈密瓜半个,大米适量,红豆沙、冰糖适量。
做法:香蕉、桃、哈密瓜去皮,切成块,加入煮开的大米粥里,再加入红豆沙、冰糖,制熟晾凉即可食用。
4、荷叶绿豆冰粥
原料:荷叶1张,绿豆、大米、冰糖适量。
做法:绿豆用水泡发后,将绿豆倒入锅中加热煮至开花,制成绿豆汤;大米煮成稠粥,半熟时加入绿豆汤、冰糖,搅拌均匀,一起煮开;粥熟后,取荷叶1张,趁热盖在粥面上,待粥变凉并呈淡绿色,即可食用。
治疗失眠的生活小常识
治疗失眠的生活小常识
1.饮食疗法
取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
2.敷足疗法
取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
3.填脐疗法
取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
4.足浴疗法
磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
5.保健疗法
每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
6.药粥疗法
取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
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