图老师生活百科专栏小编为你排忧解难,今天给大家分享的是心理健康:推荐:四类衣服帮你摆脱坏情绪教程,多了解些生活小常识无疑是很好的,愿大家喜欢这篇教程!
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生活在现代的社会中,我们每个人总会承担着来自各方面的压力,所以,在我们的情绪上也会时不时的出现雾霾情绪。我们除了埋怨累,埋怨忙,我们还需要及时的调节自己的情绪,坏情绪会给我们的身心带来伤害。今天小编教大家如何把好心情穿出来。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/)美国著名心理学家杰克.布朗就说过,适当的选择衣服,也有改善情绪的功效。换一套称心的衣着,可以松弛神经,给人一种舒适的感受,也的确能起到一定的减压作用。美国麻省理工学院心理学家乔舒亚·艾克曼也有研究发现,严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪。
因此,当亚历山大,情绪不好时,不妨脱下正式的工装,换上软软的旧衣服,能让心情自然变好,这是因为触觉会影响心理感觉。另一方面,旧衣物能勾起人的怀旧感。这是一种特殊的回忆方式,可以缓解孤独感,提供心理支持,回忆起愉快的场景,从而淡化不良情绪,精神也振奋起来。
当然,宽松的着装会让人觉得缺乏秩序,因此,当准备做重要的事情时,最好还是正式点,与此同时,你还可以通过注意衣服的色彩搭配来调节情绪,譬如蓝色,具有镇静安神的作用,当工作忙碌、压力大时,你可以用蓝色服装来缓解压力、安定情绪等。>>>推荐阅读:上班穿蓝衣最减压
另外,当情绪不好时,若在穿衣上注意这四“不”,也能帮助你赶走负面情绪。
1、不穿易皱的麻质衣服。不少专家认为,在情绪欠佳的日子里,不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉。
2、不穿硬质衣料衣服。硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/)3、不要穿过分紧身而狭窄的衣服。在衣服的款式方面,不要穿过分紧身而狭窄的衣服,如果太狭窄了,会造成压迫感。对于女性来说,一定要避免穿窄 裙、连裤袜和束腰的服装,尤其不要穿紧身牛仔装,否则会加重情绪上的压抑感。而穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通,不良情绪得到缓解。
4、不系领带。不系领带能减轻束缚的感觉。
最基本的生活保健常识
最基本的生活保健常识当然是生活习惯的改变了。常言道,“温水刷牙,牙齿喜欢”,““冷水洗脸,美容保健。”“热水洗脚,如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季,更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事,否则对健康是不好。下面就由图老师小编小编为大家解析这些保健常识的原理和方法。
温水牙
健康谚语说: “刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。”用温水刷牙对牙齿健康有利,这是有一定科学道理的。如果刷牙或漱口时不注意水温,长期用凉水刷牙,就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激,可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病,使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短,其根源出在“凉水刷牙”这一习惯上。牙齿可以在35。E~36.5℃进行新陈代谢,所以用这样的水温刷牙,能够有效保健。
温水刷牙是一种良性保护剂,不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱,会感到清爽、舒服,口腔内的细菌、食物残渣更易清除。
使用温水刷牙,牙刷毛软硬适中,有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈,同时对牙龈还可以起到按摩作用,有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富,有利于口腔清洁。
冷水脸
用热水洗脸,会感觉暖和舒适,但是,一旦热量散去,毛细血管又会恢复原状,这样一张一缩,易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸,则可有效地改善面部血液循环,增强皮肤弹性和机体御寒能力,预防感冒等病症。
每天用冷水来洗脸,不仅有益于身体健康,而且还可以使脸部皮肤长久保持光滑湿润。用冷水来洗脸,’水温20℃左右即可,一般情况下,从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水,可以直接用来洗脸。用冷水洗脸,会使皮肤的毛细血管收缩,经过一分钟以后,即出现反射性充血,加速血液循环,因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季,脸部汗腺孔收缩,如果用热手摩擦,就会使它猛然扩张,压迫皮肤下层的肌肉细胞,使其萎缩,从而引起表皮层的干涸、开裂,并易产生皱纹。同时,冷水洗脸还能增强皮肤的营养,促进皮脂分泌,皮肤显得白皙、光洁、富有弹性,不易感染皮肤病。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150707/222905.html
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