心理健康：学会对着镜子笑 好情绪不请就自支

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是不是常常因为很多原因感觉自己不开心？是不是总觉的坏情绪纠缠着自己不放？当你想拥有一个好情绪的时候，往往发现一堆的琐事缠身让你深陷坏情绪当中？不要着急，改变情绪很简单，只要你能坚持做一件小事就可以：让自己习惯每天对着镜子里的自己微笑 。

请你做个试验，微笑地对着镜子说“我讨厌你”，镜子里的自己却是和善的;皱紧眉头对着镜子说“我喜欢你”，镜子里 的那个人却可能让自己讨厌。所以，即使遇到了烦心事，也一定不要带着疲惫的面孔回家。下班前，对着镜子笑笑，给心理卸个妆，将负面的情绪丢在公司，用爱和 欢乐的表情面对家人，家人也会用笑容迎接你。

许多人手机上都有一款“左右脸识别”软件，能显示左右脸的吻合程度。大多数人都发现，自己的左脸和右脸相差很大。30多年来一直致力于解读面孔研究的美国心理学家利奥波德·贝拉克认为，这种不对称揭示了深层次的内涵，即人的真实情感由右脑控制，表现在左半脸;而左脑控制理性思维，因此右半脸表现出来的是一幅“社会面具”。

美国明星玛丽莲·梦露的左脸看上去脆弱而迷茫，右脸尽管带着微笑的痕迹，但看上去呆滞。这是由于她6岁时经历的创伤让她找不到现实和内心的平衡，一生在挣扎中度过。莎士比亚说：“你的面孔是一本书，人们可以读到许多奇怪的事情……”在心理学看来，解读面孔是读心术的一种，但不是去观察别人，而是从自己的面孔中看懂自己，继而改变自己，让自己的身心更和谐，家庭生活更幸福。

请你做个试验，微笑地对着镜子说“我讨厌你”，镜子里的自己却是和善的;皱紧眉头对着镜子说“我喜欢你”，镜子里的那个人却可能让 自己讨厌。所以，即使遇到了烦心事，也一定不要带着疲惫的面孔回家。下班前，对着镜子笑笑，给心理卸个妆，将负面的情绪丢在公司，用爱和欢乐的表情面对家 人，家人也会用笑容迎接你。这种良性的生活氛围反过来会影响内心，让你不再纠结，平衡心情，左右脸也会趋于对称，还你美丽的容颜。

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面：

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精：未经里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油：酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。