心理健康：心理疲惫怎么办 就从收拾房间开始

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是不是常常感觉自己一日三餐明明吃得很好，晚上睡觉睡的也很好，可还是觉的身心俱疲，这是为什么呢？除去环境和气候的原因，很多朋友依然受这种累的困扰，如何摆脱自己的累？其实很简单，就从我们手边的事情开始做起吧。

房间凌乱。美国普林斯顿大学神经科学研究所发现，当人们看到房间里乱七八糟，桌子上文件到处都是时，大脑无法集中精神，就会感觉疲累。最好的解决办法是，先清理出一块地方，当你感觉身心有了改善，自然有动力清理剩下的“烂摊子”。

早餐没吃碳水化合物。碳水化合物是人体重要的能量源，如果摄取不足，大脑就会动用肌肉储存的能量来供给人体所需，长此以往会导致肌肉量减少，新陈代谢变慢，人体就会感觉疲劳。建议早上多吃全谷物食品、蔬果等。

爱喝功能饮料。如果经常喝功能饮料，其中的B族维生素会刺激人体兴奋，引起紧张不安，最终使人体疲劳。

长时间用电脑。美国视力测定协会警告，长时间使用电脑会导致电脑视觉综合征，出现疲劳感、视力模糊以及头痛。建议每隔20分钟盯着20米远的物体看。

蔬菜吃得少。蔬菜中的抗氧化物质能保护身体免受氧自由基的伤害，抵御老化、疲劳等。番茄、菠菜、甘蓝等都是值得推荐的“抗氧化明星”。

运动过度。过度的锻炼会导致人体分泌大量的皮质醇激素，它会在一段时间内持续消耗能量，从而引发疲劳感。可以运动后隔天再重复运动一次，如果感觉不费劲，才说明运动量适度。

手表进水的处理-手表防水常识

机车废气易造成褪色、镀金剥落等情形，空气落尘、汗水、雨水、身体污垢等也都会弄脏手表，特别是手表镀金的部分

手表进水的处理

手表进水是很正常的事情，如果进水不严重，只是表玻璃内有层雾气，这时可用几层卫生纸或易吸潮的绒布将表包严，在距40瓦电灯泡15厘米处烘烤约30分钟，即可消除水气。切忌将表蒙靠近火直接烘烤，以免使表蒙受热变形。还可以将表蒙朝内、底壳朝外，反戴在手腕上，两个小时后水气即可消除。

当然，还有一些手表进水的日常修理方法：

用硅胶干燥颗剂

不小心表壳内进水了，可用一种叫做硅胶的颗粒状物质与已经积水的手表一起放进一个密闭的容器内，数小时后，取出手表，积水即全部消失。此法简单经济，对表的精度和寿命均无任何损害。已经多次吸水后的硅胶，可在120℃下干燥数小时，吸水能力可再生，还能反复多次使用。

反戴手表。

还可以将表蒙朝内、底壳朝外，反戴在手腕上，两个小时后水气即可消除。如果进水严重。

用电灯泡热烤

如果进水不严重，只是表玻璃内有层雾气，这时可用几层卫生纸或易吸潮的绒布将表包严，在距40瓦电灯泡15厘米处烘烤约30分钟，即可消除水气。切忌将表蒙靠近火直接烘烤，以免使表蒙受热变形。

送表店擦油

以上3种方法都不能清除水汽，应该立即送表店擦油，清除机芯的水分，以避免零部件生锈。

用电灯泡热烤

如果进水不严重，只是表玻璃内有层雾气，这时可用几层卫生纸或易吸潮的绒布将表包严，在距40瓦电灯泡15厘米处烘烤约30分钟，即可消除水气。切忌将表蒙靠近火直接烘烤，以免使表蒙受热变形。

用吹风机吹干

温度不要太高、温和的风、知道看不见玻璃上的水分。

如果进水严重，最好立即送表店擦油，清除机芯的水分，以避免零部件生锈。切记不可自行拆取，以免造成机芯损坏，到时候修理更加费时费力费钱。

手表进水的危害

手表属于精密的机械，手表进水是否对手表配件有影响，这不敢确定，这要看手表进水是不是很严重，以及手表的防水性怎么样。如果只是手表的表蒙有雾气的话，估计手表进水不严重。如果导致手表走慢了、不走了或者其他问题，估计对手表配件有影响了。因此建议最好到专业手表维修中心去检测一下，而且一般检查是免费的。

当然，也可以自己检验手表的灵敏度：

1、将没有上过发条已经停止走动的手表轻轻地摇动一下，借助摇动的力量来观察秒针走动的情况：如果秒针在很短时间内就停止走动，则说明这只手表上足发条后能全部走完(即发条无力矩)，灵敏度高;如果秒针长时间继续走动，则说明这只手表上足发条后不能全部走完(即发条还储存力矩)，灵敏度不高或表机有故障。

2、将没有上过发条停止走动的手表，慢慢地转动把头，观察秒针起动情况：上条把的转动越少，秒针起动越早的说明该表的灵敏度越高;反之则灵敏度低或表机有其他故障。但要注意快摆手表由于游丝的刚度较大，要比传统频率(18000次/小时)的表机要多上一点发条才能起摆。灵敏度高的手表，上足一次发条后延续走动的时间较长。

表针与表镜、表盘之间以及三针之间都应该保持一定的间距，否则相互产生碰擦而影响表机的正常运转。检查时可通过拨针观察。时针和分针的位置和相互配合是否正常的检查方法是：将分针和时针拨到3点、9点，观察两针是否成直角;拨到6点，两针是否成直线;拨到12点，两针是否重合。