心理健康：你是否听懂了整形心理的潜台词

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美容整形现在已经不是什么新鲜的事情了，越来越多的朋友们选择整形是为了让自己更加自信 ，这无可厚非，特别是女人们。每一个女人心里，都有一个美丽的梦想。于是，整形成了她们的选择。下面就让我们来看一看，在她们整容的背后究竟隐藏着什么心理小秘密?

我想要迷人的大眼睛

心理潜台词：好怕被忽视，我想吸引更多注意力!

“眼睛是心灵的窗户”，是“传神”的器官。我们在看到喜爱的人和物时瞳孔会放大，有魅力的眼神能够“勾魂摄魄”;我们发现两个人在恋爱是因为“他们看彼此的眼神不对了”，也就是说“眼睛会说话”。单眼皮的东方美体现的是一种柔和的神采和含蓄的沟通;如今西式审美盛行，沟通讲究快速高效，所以眼线、眼影、睫毛膏齐备，肆意放电的双眼皮大眼睛更让人羡慕。

如果你经常对你的眼睛耿耿于怀，可能是因为你特别希望吸引别人的注意，或是对自己通过言语沟通引人注目的能力不是很自信，内心深处感觉自己在被忽视，因为眼睛是“注目”的工具，你们为什么不看我?

整形态度：

相比起整鼻子，整眼睛的风险略小一些，毕竟眼睛大一些总是更符合大众的审美标准，只要手术做得好就行。但配合手术更需要调整的是心态，毕竟眼睛神采更多来自内在，自我够强大，眼小一样聚光，男有孙红雷，女有林忆莲，早是明证。

我想要性感的嘴唇

心理潜台词：我要做个性解放的新女性!

中国古代喜欢“樱桃小口”，那是来自一种对性以及个性的压抑，而在提倡性感、崇尚个性张扬的今日，大嘴、厚唇则被作为美的标准，从朱莉亚-罗伯茨到安吉丽娜-朱莉一脉相承。“大嘴巴”常常和口无遮拦有关，这同样是一种不压抑个性的表现。有心理学家认为，它与性爱、亲吻有关。因此想要改变嘴唇的形状，往往意味着想使自己更性感。

整形态度：

希望整唇的人也许更应该反思对嘴唇的不满意背后是否意味着对性感的理解以及对个性表达的态度。毕竟对性感的理解以及一个人的个性魅力更多来自心态而非嘴唇大小厚薄，而性感与个性的体现也更多是在非物质的仪态上。比如你是否自信、乐观，如果能够更加理性地看待这些，那么不整形也能很开心，整过之后也容易对效果更满意。

我想要精致的鼻子

心理潜台词：我要更多的自信心

气质的精巧一些，以显示出女性温和、优雅的美，因为她们再也不愿让父鼻子是和自我以及自信关系最为密切的器官，就好像一个人在谈到“我”的时候常常指着自己的鼻子，打牌输了作为惩罚要刮鼻头，京剧小丑要画白鼻梁。而自信往往是来自人性格中的男性成分，给人的感觉会有些阳刚，所以，强烈要求改变自己鼻形，希望把鼻子的线条塑造得柔和、精巧一些的女人，多是希望显示出更多的女性温和、优雅的美。

整形态度：

正是因为鼻子对于自我概念的重要影响，以及在容貌中突出的位置，所以不建议在鼻子上大做文章，因为动鼻子往往会让你的亲人感觉陌生，也会让自己特别难以适应。如果坚持一定要做鼻子整形，还是微调比较好。
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怎样游泳减肥?

怎样游泳减肥?

1.最好40分钟以上

有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

2、游泳后容易饿，饮食要控制

至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多，得不偿失。

3、姿势正确效果才好

游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。

游泳减肥多久见效

专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处--蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的热量，当然，坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力。

实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。