心理健康：情绪与饮食跟健康有什么挂钩呢？

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俗话说的好，民以食为天，是的，一个良好的饮食习惯，确实跟健康有着很大的联系，饮食上干净，吃起来感觉爽朗，情绪也跟着好起来，心态各方面也跟着爽朗起来。

都说，人逢喜事精神爽时，吃饭时会胃口大开，和一群自己喜欢的人大吃异常，但是如果心情和情绪不好的话，加上消化良好，吃东西也不顺利，甚至是没有胃口。这是因为情绪和饮食健康有很大的关系。

现代医学研究证明，人的消化功能对情绪变化十分敏感。在积极、愉快的情绪状态下，胃粘膜会充血发红，胃肠蠕动加强，消化腺分泌正常，有利于实现正常的消化功能。当处于抑郁、忧伤、失望、悲痛等不良情绪状态下时，胃粘膜因缺血而显得苍白，胃肠活动减弱，胃粘膜分泌减少，胃内酸度下降，不利于对食物的消化吸收，而如果长期愤怒、焦虑，胃液的分泌可持续升高，使胃内酸度过高，使胃液对胃粘膜的消化作用大于粘液的中和作用及粘膜的自我修复能力，由此导致消化 性溃疡的发病。

在医学临床工作中也发现，消化系统疾病中许多都与不良情绪有关，属于心身疾病。常见的有：慢性胃炎、胃溃疡、十二直肠溃疡、溃疡性结肠炎、神经性呕吐、慢性肝炎等等，这些疾病的治疗除了必要的用药之外，调节不良情绪，消除致病因素也非常重要。所以在饮食活动中不仅要注意营养，讲究卫生，而且要注意情 绪调节，使人在积极的情绪状态下有良好的消化功能，促进健康预防疾病。

首先，应注意餐前心理调节。生活中或许有这样或那样的挫折与压力，使人情绪不佳，就餐前可适当调节心态，暂时从不良情绪中解脱出来。饮食本是满足人生理需要的一件乐事，不要让生活的烦恼冲淡饮食的愉快。可以回到家中或到环境优雅的餐厅，考虑怎样吃好这顿饭，不要去想令人烦恼的事，以轻松、愉快的心情准备就餐。

其次，就餐时人的注意力应集中在饮食活动上，边吃饭边看书，边吃饭边想问题等行为都不可取。食物尽可能是自己喜欢吃的，色香味俱全的饭菜，好的饭菜能使人心情愉快，食欲大增。就餐的环境应干净、整洁，还可播放一些旋律优美的音乐，营造良好的氛围。

就餐后同样应注意心理调节。人常说，饭后百步走，能活九十九。饭后散步的作用不仅在轻微活动对胃肠功能的促进上，而且在于散步过程中人有轻松愉快的心理。饭后不可马上投入工作，应有一段心情愉快的休息时间，使胃肠能正常地完成其消化功能。

总之，人应重视饮食活动，并应该学会调节自己的情绪，让自己不仅有一个健康的心理，还要有一个健康的身体。

厨房电器的日常使用保养技巧

现代家庭中，各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利，但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面，小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧：

尽量每天通电消毒一次，这样既起到杀毒的目的，又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处，离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用，致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化，易烧坏管座或其他部件。

微波炉日常保养技巧：

微波炉是一种高技术家电产品，发现异常或故障，应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修，千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电，触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧：

内锅在使用洗涤后，必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水，只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

油烟机日常保养技巧：

使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通，防止厨房内的空气形成负压，保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生，应定时对油烟机进行清洗，以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗，应让厂家的专业人员进行操作。