心理健康：你了解鸡血狂躁症吗

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我和一些朋友讨论过，但还是一直不明白为什么那么多人痴迷所谓的励志成功学，过度的兴奋不会增加他们的能量，而只是在不断消耗自己的能量。这些人都像打了鸡血。

聊天的时候，总会有人一腔热血的向我推荐，“这部电影太励志了”，“这本书讲正能量诶”，或者是“昨天那个讲座我听得热血澎湃，讲的太有道理了”，刚开始我还会说，这些都是骗人的，后来，每次我都是摸摸我的狗头笑了，我明白，这些人都得了一种病，一种叫做鸡血狂躁症的沉疴，一种会间歇性发作的痼疾。这种病会让人免疫退化，犹如习武之人内力全失，让你在亢奋和低落之间跌宕起伏，而且传染力极强，会让你头脑发热。

这样的病人，究竟是怎样的一群人呢?当我看到他们每次学习的时候书都是从第一页翻起的时候，我若有所思，有所悟。按照熵的社会学解释，人总是会慢慢衰落，消亡，可是这些人，总是在追赶最后一趟火车。他们有雄心壮志，最后往往半途夭折。他们拥有的是表面的热情，深藏的却是内心的狂躁，他们营造着自欺欺人的假象，让自己在岁月的杀猪刀下消亡殆尽。

人生总是逃脱不了与生俱来的困境，很多打鸡血的人，往往深陷泥潭却不自知，他们从来不去思考自身的困境，把自己逼进了进退维谷的地步，最后却寄希望于天上掉馅饼，馅饼掉下来了，你接得住吗?期待着武侠小说的情怀，到头来却是拔剑四顾心茫然，欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。总有那么一群人，在一个慵懒的午后，满心期待着通过一两本书，一两部电影，一两场讲座，希望从中得到所谓的真传，让自己脱胎换骨，顿悟法门，那你做梦去吧!

“即便你真的能排除思想上的障碍，将计划付诸行动，在过个程中，也有无数这样那样的困难，挡住你前进的道路——这是一个漫长而艰苦的过程，决不是一时意气就能坚持下来的。”

在现在这个糟糕的时代，打鸡血变换着各种戏法，作恶江湖，无孔不入，所谓的成功学，励志，正能量，不都是他披上的新装吗? “只要有信心，人永远不会挫败”“人生的道路很长，但关键的时候，往往只有几步”，经常在海报上，网路上看到这样的文字，乍眼一看，觉得是无可辩驳的箴言，让人内心澎湃，仿佛是人生的福音书，仔细一想，又是如此的理所当然，用冯唐的话来讲，顿觉心头肿胀，然而，认真思考却是如此的荒谬与戏谑，就让他们扯淡去吧!

看看你的身边，你会发现，那些过早放弃的人，往往是对于未来很乐观的人，现实世界的糟糕会让他们过早的退出循环，那些鸡血打得最多的人，呐喊得最强烈的人，往往是最先逃跑的人，而那些能够一直坚持到底的人，往往是清楚地认识到前路所会遇到的苦难但是坚信自己的人，就是我们所谓的“呆子”，“nerd”，我不知道为什么，世界总是偏爱青睐那些“偏执”的人，想到这里，不禁让我唏嘘的纳闷：上帝是nerd吗?如果上帝不是nerd，又为什么对于“nerd”钟爱有加呢?

《大学》云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”不知止，何以定，不定不静不安，孰能得?知止者，又何用打鸡血?

那些打了鸡血的人生终究会变得很狗血!

想想那些昨天还跟你满腔热血，高谈阔论”励志“，”正能量“的人吧，大梦初醒时，天依旧清亮，风依旧分明，他应该都不记得他昨天说过什么吧，或许只记得昨天吃了什么吧!

怎样游泳减肥?

怎样游泳减肥?

1.最好40分钟以上

有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

2、游泳后容易饿，饮食要控制

至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多，得不偿失。

3、姿势正确效果才好

游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。

游泳减肥多久见效

专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处--蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的热量，当然，坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力。

实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。