夏季养生:夏季饮食——“四菜一汤”

2015-07-07 18:52 30 1 收藏

想不想get新技能酷炫一下,今天图老师小编就跟大家分享个简单的夏季养生:夏季饮食——“四菜一汤”教程,一起来看看吧!超容易上手~

【 tulaoshi.com - 夏季养生 】

夏季养生“四菜一汤”

  一、姜丝蒸鲶鱼

  材料:鲶鱼一条,黄芪50克,姜丝、绍酒、胡椒粉适量。

  做法:1.鲶鱼体表黏液丰富,宰杀后放入沸水中烫一下,再用清水洗净,去掉黏液,整理干净,双面打十字花刀,用绍酒、胡椒粉腌20分钟。2.做调味汁:生抽2茶匙,绍酒1茶匙,胡椒粉少许,高汤少许。3.鲶鱼放深碟,加黄芪和姜丝,淋调味汁,保鲜纸封住并留口疏气,大火蒸10分钟,至鱼熟透即成。

  功效:健脾开胃、补气利尿、滋阴养血。

  适合人群:适合一般人食用。尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不良的人最为适用。夏天加姜丝可以促进食欲。

  鲶鱼含有蛋白质和脂肪较多,对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。 鲶鱼是催乳佳品,并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后食疗滋补的必选食物。

  二、黄芪枸杞炖土鸡

  材料:小土鸡1只,黄芪50克,枸杞30克,茯苓50克,姜块2块。

  做法:1.土鸡去毛、洗净,用沸水烫洗后放入锅中。2.再将黄芪、枸杞及茯苓、姜块一并放入沙锅,加水煮开,再小火煮50分钟左右

  功效:补气益肾、调节免疫。

  黄芪固本敛汗、排脓补气,不但可提升免疫力,亦可促进伤口愈合。此菜味道甘醇,鸡肉补气,茯苓利水,加入黄芪,可使补气利水功效加大,再加入枸杞滋补肝肾,有提升免疫功能和促进皮肤伤口愈合的作用。

延伸阅读:

地震现场如何进行急救

地震现场如何进行急救

1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏,首先要清除掉口鼻腔中的泥土,保护呼吸道通畅。迅速转送医院。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

2、休克伤员平卧,尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤,要迅速转送医院。

3、开放伤快迅清除伤口周围泥土,用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高,应尽快送医院彻底清创,肌注破伤风抗毒素。

4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。

5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此,搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直,防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动,防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定,尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。

怎样搬运受伤人员

若只有一位救护员可采取的方法

扶行法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

适宜清醒伤病者。没有骨折,伤势不重,能自己行走的伤病者。

方法

救护者站在身旁,将其一侧上肢绕过救护者颈部,用手抓住伤病者的手,另一只手绕到伤病者背后,搀扶行走。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150707/223472.html

延伸阅读
标签: 夏季养生
夏季节因为天气炎热,我们的身体不需要代谢脂肪来供能,所以身体自然消耗的能量相比秋冬寒冷季节更少,不过大家要知道,即使觉得自己没有食欲吃不了多少,也未必就代表您在减肥哦!实际上天热吃进去的能量也是不容小觑!如何才能吃了也不胖?您不妨改改自己的饮食习惯! 夏天热,人体基础代谢会比秋冬少一成 “天气好热没食欲,随便吃点...
标签: 夏季养生
每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;大量出汗也会使体内钾离...
标签: 夏季食谱
菜干鸭肾蜜枣汤 用料:腊鸭肾4个,猪踭500克,白菜干250克,蜜枣4个。 制法: 1、菜干切段;腊鸭肾用温水浸软,切件;猪踭洗净。 2、把全部用料放入瓦煲内,加水适量,武火煮沸后,文火煲约2~3小时。 功用: 菜干能通利肠胃、下气消食;陈肾功效清热下气;合而煲猪踭,有清肺热、祛...
标签: 夏季养生
为了养成健康的饮食习惯,我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出,病从口入,为了远离疾病,为了健康的身体,我们要时刻注意如何健康的饮食。那么我们在夏季养生应该注意什么呢,下面我们一起来看一下: 夏季健康养生“四注意” 1.顾护“阳气”,勿过寒凉 夏季酷暑当令,气温炎热,容易引动内火,对人体造成伤...
标签: 夏季养生
 夏季炎热我们来看看如何利用汤谱来度过,苦夏是炎热的夏季常出现的一种病症,是人体植物神经功能失调、消化吸收功能障碍等所致的临床综合症。比如患者会出现发热(非感染性)、腹胀、口干舌燥、轻咳咽痛、胸闷心悸、呼吸不畅、浑身无力、头晕以及皮疹、皮肤干燥等症状。且看如何喝汤缓苦夏。下面就来看看这三款汤吧! 1、虾米丝瓜鸡蛋汤...

经验教程

242

收藏

74
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部