心理健康：郁闷时候漫步公园让你神清气爽

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      研究者发现，在公园中散步有助于那些心情抑郁的人。这项研究意在探究在大自然中漫步是否可提升临床抑郁病人的情绪；同时也验证了认知科学领域中的注意力恢复论。注意力恢复论提出人们呆在大自然中或欣赏自然风景一段时间后注意力会更加集中。
郁闷时候漫步公园让你神清气爽         根据注意力恢复论，处于宁静环境中的人们会排除杂念，正是这些杂念增加了人们工作内存和注意力系统的负担。因而，大脑得到放松，进入冥想的状态，这种状态有助于认知能力的恢复。         最近的一项研究中，20名平均年龄26岁的患有临床抑郁的病人（其中12名女性，8名男性）参与了实验，分别在宁静的自然场景和嘈杂的都市场景中散步。散步前，参研究者对参与者们进行了测试以决定他们的认知水平和情绪状态，并要求他们回忆一段未解的痛苦曾经。然后研究者要求他们在一个森林公园或沿着一条繁忙的街道散步一个小时。         研究者已在地图上标出散步路线并给参与者佩戴GPS导航以确保他们到达正确地点。参与者们完成散步后接受了一系列心理测试以测量出他们的注意力集中程度、短期记忆力及工作内存。研究者在一个星期后重复进行实验，参与者们被要求选择与第一次实验不同的场景再散一次步。         彻底摆脱抑郁：与在都市中相比，在自然中漫步注意力集中程度会提高16％。         抑郁症患者易陷入消极的沉思中，因而研究者们怀疑公园中独自散步是否对他们有利。但是研究发现：无论是在嘈杂环境中还是在宁静的自然环境中，散步都使患者的情绪得到很大提升。         同时研究结果还显示：与在都市中相比，在自然中漫步的患者注意力集中程度以及工作存储都提高了16％。         加拿大罗特曼研究机构的马克·波曼博士领导了这项研究，在《情感性精神障碍》杂志中，他写道：“我们的研究显示在患有临床抑郁的参与者中，那些在自然中漫步后的患者与在繁忙都市环境中散步的患者相比，记忆力有所提高。自然中漫步可弥补乃至增强现存的临床抑郁治疗方法。”         伯曼博士于08年做的另外一项研究显示：确诊没有患有任何疾病的健康成年人在森林公园漫步一个小时后心理也会大大提升。研究者测试出与在嘈杂的都市环境中散步相比，参与者的记忆力和注意力的表现提高了20％。

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延伸阅读：

手表进水的处理-手表防水常识

机车废气易造成褪色、镀金剥落等情形，空气落尘、汗水、雨水、身体污垢等也都会弄脏手表，特别是手表镀金的部分

手表进水的处理

手表进水是很正常的事情，如果进水不严重，只是表玻璃内有层雾气，这时可用几层卫生纸或易吸潮的绒布将表包严，在距40瓦电灯泡15厘米处烘烤约30分钟，即可消除水气。切忌将表蒙靠近火直接烘烤，以免使表蒙受热变形。还可以将表蒙朝内、底壳朝外，反戴在手腕上，两个小时后水气即可消除。

当然，还有一些手表进水的日常修理方法：

用硅胶干燥颗剂

不小心表壳内进水了，可用一种叫做硅胶的颗粒状物质与已经积水的手表一起放进一个密闭的容器内，数小时后，取出手表，积水即全部消失。此法简单经济，对表的精度和寿命均无任何损害。已经多次吸水后的硅胶，可在120℃下干燥数小时，吸水能力可再生，还能反复多次使用。

反戴手表。

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还可以将表蒙朝内、底壳朝外，反戴在手腕上，两个小时后水气即可消除。如果进水严重。

用电灯泡热烤

如果进水不严重，只是表玻璃内有层雾气，这时可用几层卫生纸或易吸潮的绒布将表包严，在距40瓦电灯泡15厘米处烘烤约30分钟，即可消除水气。切忌将表蒙靠近火直接烘烤，以免使表蒙受热变形。

送表店擦油

以上3种方法都不能清除水汽，应该立即送表店擦油，清除机芯的水分，以避免零部件生锈。

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用电灯泡热烤

如果进水不严重，只是表玻璃内有层雾气，这时可用几层卫生纸或易吸潮的绒布将表包严，在距40瓦电灯泡15厘米处烘烤约30分钟，即可消除水气。切忌将表蒙靠近火直接烘烤，以免使表蒙受热变形。

用吹风机吹干

温度不要太高、温和的风、知道看不见玻璃上的水分。

如果进水严重，最好立即送表店擦油，清除机芯的水分，以避免零部件生锈。切记不可自行拆取，以免造成机芯损坏，到时候修理更加费时费力费钱。

手表进水的危害

手表属于精密的机械，手表进水是否对手表配件有影响，这不敢确定，这要看手表进水是不是很严重，以及手表的防水性怎么样。如果只是手表的表蒙有雾气的话，估计手表进水不严重。如果导致手表走慢了、不走了或者其他问题，估计对手表配件有影响了。因此建议最好到专业手表维修中心去检测一下，而且一般检查是免费的。

当然，也可以自己检验手表的灵敏度：

1、将没有上过发条已经停止走动的手表轻轻地摇动一下，借助摇动的力量来观察秒针走动的情况：如果秒针在很短时间内就停止走动，则说明这只手表上足发条后能全部走完(即发条无力矩)，灵敏度高;如果秒针长时间继续走动，则说明这只手表上足发条后不能全部走完(即发条还储存力矩)，灵敏度不高或表机有故障。

2、将没有上过发条停止走动的手表，慢慢地转动把头，观察秒针起动情况：上条把的转动越少，秒针起动越早的说明该表的灵敏度越高;反之则灵敏度低或表机有其他故障。但要注意快摆手表由于游丝的刚度较大，要比传统频率(18000次/小时)的表机要多上一点发条才能起摆。灵敏度高的手表，上足一次发条后延续走动的时间较长。

表针与表镜、表盘之间以及三针之间都应该保持一定的间距，否则相互产生碰擦而影响表机的正常运转。检查时可通过拨针观察。时针和分针的位置和相互配合是否正常的检查方法是：将分针和时针拨到3点、9点，观察两针是否成直角;拨到6点，两针是否成直线;拨到12点，两针是否重合。