心理健康：地震无情 以冷静和智慧应对灾难

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恳请援救人员保持镇静!面对一片废墟，请把情绪隔离起来，请保持冷静!忘掉尸体，他们瞬间去世，痛苦有限。请不要被情绪激动的死者家属所干扰，请保持冷静!把注意力集中在活着的人身上，他们还在废墟里奄奄一息，以将熄的生命烛火在做最后的支撑，怀着希望和信任在等待。

在变动不居的人生中，只有两件事情是确定的：你肯定会死，以及你不知道你什么时候会死。

那一震，如果发生在你的脚下，此刻你就得面对死亡;如果此刻，被埋在废墟里的是你，嘴里塞满沙尘，手脚疼痛、动弹不得，你会想些什么?

当你挖到一个人的时候，你不会问，他是不是小偷?他是不是同性恋?他是否得罪过谁?他信仰哪种宗教?

当你挖出一个人的时候，你不会先看她的脸蛋是否漂亮，他的官大官小，他拿的是哪种职称和资格证。

只要他的心还在跳，你就要救!因为他是一个人!

每救出一个人，都是生命的胜利和安慰。

生死一刻，人性显露。

我也深信，即使是顾自逃离的人，一旦自己安全了，第一时间也会想到救助别人。

逃命固然是一种本能，救助自己的同类也是本能。在巨大灾难来临的一刻，再自私的人也会意识到，我们同他人是如何地唇齿相依。

我们的经济建设可以提供足够多的物质资源了;我们的健康热血现在可以捐献了;我们训练有素的军人此刻可以冲到前面了。

正因为我们平时悉心地照顾好了自己，此刻才可以有余力去照顾别人;只有我们平时练好了自己的心，关键时刻才可以布施仁慈。

有一对失和的夫妻，分别跟远在广东的我，讲述他们在地震一刻的生死感悟。我说，不如你们俩相互讲讲。

他们不肯。两个人分别在办公地点惊险一刻后，回到家里还是一句话不说。

几万条瞬间受难的生命，能否唤醒十几亿迷梦里的灵魂?

什么才是生命里最重要的?

不是名利，不是面子，不是个人恩怨、儿女情仇。

而是人与人之间的，无条件的爱与温情。它组成了海阔天空的两个字——

慈悲。

作为当下的你来讲，有钱的钱也捐了，身体好的血也献了，就请停止焦虑和悲伤。请恢复理智，保持镇定!

身处外地的四川民工，请不要一窝蜂地赶回家去，你们帮不上忙，只能造成交通拥堵。请留在当地!

我们不需要等待什么著名的台湾大法师，远度重洋来解救我们，恳请所有的佛教徒，一起为死去的亡灵超度，往生西方极乐世界!
延伸阅读：

健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。